热量低的水果有哪些呢?
对于减肥中的小姐姐来说,吃什么都要先查一查这个东西的热量是多少,小心翼翼,这不能吃能吃的,很是麻烦。所以想要吃大餐,不能喊着减肥中小姐姐去。还有吃水果餐减肥的,你吃对了吗,水果也有高量的,榴莲啊牛油果,热量比肉都要高。热量低的水果有哪些呢?赶紧看看吧。
一、热量低的水果有哪些
1、柳橙
柳橙可以替代甜点降低热量 热量48大卡/100g。减肥人士最苦恼的就是要戒掉平日的甜品,那么吃柳橙减肥最好的受益就是能够替代甜品,的摄入,柳橙可满足减肥人士对甜品的欲望。柳橙富含多营养元素,含量是香蕉苹果的很多倍,吃柳橙不仅减肥还能够美容养颜,补充钙质,对于运动减肥的人来说柳橙还有补钙的作用,这是许多水果做不到的哦!减肥吃柳橙的最佳时间:午饭前一小时吃柳橙最好,丰富的维生素和酸性物质能够开胃,也不会导致胃酸失衡。
2、番石榴
番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢。
3、梨子
生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅50卡路里,还可以满足减肥的目的。
4、香蕉
香蕉能燃烧脂肪 热量93大卡/100g。说到香蕉,其实它是一个双刃剑。香蕉的热量还是飞仓搞的,但我们可以将它作为补充能量减少主食摄入的水果。
5、青苹果
苹果中含有丰富的营养元素,不仅能帮助女性减肥瘦身,还能起到美容护肤的作用,是当之无愧的水果之王。
6、草莓
草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等,身体吸收之后补充身体所需的能量。草莓中含有的维生素C能够加速消化,维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便,可以防止便秘的发生,清肠排毒。
7、柠檬
柠檬可以促进新陈代谢,并且也含有丰富的维生素C ,在喝水的时候泡一点,有助于减肥。
8、菠萝
促进消化,调理你的肠道,爱美的你可以多吃点。
9、番茄
热量极低还饱腹 热量20大卡/100g。在减肥人的眼里,番茄炒鸡蛋是热量极高的一盘菜,但是番茄本身热量是非常低的,并且减肥人士吃番茄不要加糖腌制,这样就没有意义啦。
热量低的水果有哪些呢?减肥的小姐姐们,你们都吃对了吗?如果你吃了榴莲啊,牛油果啊,荔枝啊,那你可就中招了,这些水果的热量是很好的,比肉的热量都高呢,上文的低热量水果赶紧收藏起来吧,很实用,吃水果餐减肥的小姐姐,可是你们的福利哦。
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