哪些水果热量低，减肥的你赶紧收藏哦！

哪些水果的热量低?减肥的你赶紧收藏哦!每天吃一个苹果能远离医生，这也就说明水果的营养价值是非常高的，同时，水果也能够促进消化，因此，很多想减肥的亲减肥的时候不吃其他食物专吃水果。但是，小编要告诉大家的是不是所有的水果都有助于减肥哦!那么哪些水果是可以帮助减肥呢?让我们一起来了解一下吧!

哪些水果热量低?减肥的你赶紧收藏哦!

1、木瓜

木瓜热量较低，且食用后能分解体内堆积的脂肪，从而达到减肥的效果。

2、橙子

橙子虽然是甜食，但是热量比较低。而且橙子富含纤维素，可以促进体内毒素的排出。

3、番石榴

番石榴也是低热量的水果，且有很强的饱腹感，所以可以作为减肥期食用的备选项。

4、菠萝

菠萝具有高含量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，以便排除宿便。但是不宜空腹食用。

5、香蕉

香蕉相较于其它食物热量是比较低的，但是不适宜只食用香蕉进行减肥，以免造成营养的不均衡。

6、葡萄柚

葡萄柚含有的糖分较少，所以热量也较低。如果是体质敏感的人最好不要空腹食用。

7、柠檬

100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

8、番茄

100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。

9、苹果

100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

10、猕猴桃

100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

11、木瓜木

瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。而细体茶中特意加入了木瓜酶，排毒排脂。

哪些水果热量低?减肥的你赶紧收藏哦!以上就是小编为大家推荐的热量低的有助于减肥的水果，希望对您减肥有所帮助，当然，减肥也不要只吃水果哦，也可以适当吃点别的食物哦，只有均衡营养才能有效的减肥，拥有一个苗条的健康又好身材哦。