青苹果和红苹果的热量哪个更低一些,还有什么食物的热量比较低
随着社会的发展,科技的进步,我们的生活方式越来越健康,就会多吃一些苹果,因为苹果的热量很低,比如说有青苹果和红苹果,那么青苹果和红苹果的热量哪个更低一些呢?还有什么食品的热量比较低呢?
一、青苹果和红苹果的热量哪个更低一些
红苹果的热量是每100克不到58卡路里,而青苹果的热量是每100克大概在50卡路里,所以青苹果的热量更低一些。
因为苹果是水果,不像是其他的粮食制品,淀粉,还有碳水化合物之类的比较高,导致它的热量比较高。所以吃苹果还是比较健康的,而且里面有非常多的营养素。俗话说得好,一天一苹果,医生远离我。
但是红苹果和青苹果相比来说青苹果的热量更加低一些,但是其实他们两个的热量都挺低的,只不过相比起来,青苹果的热量比红苹果的热量少一些。平时要是买的话,两个都可以,也没有什么太大的差别。
二、还有什么食物的热量比较低
燕麦的热量是比较低的,像一些平常注意饮食习惯的人就会吃一些燕麦,对身体非常的有好处。
其实我们每天吃的大米饭,它的热量是有些高的。像很多点蔬菜,还有水果,热量都比较的低,比如说西红柿还有黄瓜,这两种食物的热量非常的低,大部分都是水,还有一些糖的热量非常的低,甚至比苹果还要低。
像平常吃的水果,草莓、杏梅、芒果,这些热量都是比较低的水果。芹菜、韭菜,还有很多的蔬菜,豆角,茄子,其实这些热量都是比较低的,平常生活注意饮食健康的话,就适当的吃一些这些食物,有利于控制我们的体重,对身体也是相当不错的。
所以正处于特殊时期的人就可以吃一下上面的这些食物,既可以保证营养的正常摄入,又可以达到你的要求,所以还是相当不错的,对我们的身体也挺好的,如果不吃蔬菜和水果的话,肯定是不行的,而且总是那些热量比较高的对身体也会产生一定的负荷。
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