葛根减肥吗,吃什么能减肥?
减肥真是一件人生大事,现在很多的人都想要减肥,人们减肥的方法也有很多种,最近听说葛根能减肥,但是这个问题还没有得到求证,今天我们就来看一下葛根到底能不能减肥吧,葛根到底是什么东西呢,减肥期间到底应该吃什么好,一起看看吧。
一、葛根减肥吗
葛根泡水并无减肥效果。从药用角度来讲,葛根味甘,性凉,有解肌退热,生津止渴,升阳止泻等功效,常被用于治疗表证发热、项背强痛、口渴泄泻、高血压等症。从保健角度来说,葛根中含有很多异黄酮、葛根素、大豆黄酮、花生酸等多种成分,可以帮助提高人体免疫力,保护心脑血管,美容丰胸等。所以葛根并没有减肥效果,并且在减肥期间应少喝葛根泡水。
二、为什么减肥期间要少吃葛根泡水
葛根分为柴葛根和粉葛根两种,其中柴葛根的淀粉含量为15-20%,粉葛根中的淀粉含量为37%,每100克的葛根中,其中的热量为181大卡,所以建议在减肥期间应少吃葛根。
三、葛根泡水哪些人不适合喝
1、体质寒凉者慎用。葛根性凉味甘,体质寒凉者服用可能加重寒凉症状,刺激肠胃,引起腹泻、腹痛等反应。
2、胃寒呕吐者慎用。葛根性凉,胃寒呕吐者服用可能加重呕吐症状,影响肠胃健康。
3、低血糖患者慎用。葛根有降低血糖的作用,低血糖患者服用葛根,可能会导致体血糖下降,出现头晕、出汗、心悸等症状。
4、低血压患者慎用。葛根中的葛根素可降低血压,所以低血压患者不宜服食,以免血压更低而引发头晕、无力、等不适。
四、减肥吃什么好
大多数人都知道要想减肥,应该少吃油炸食品,猪肉、蛋糕等热量及脂肪含量高的食物,应该多吃蔬菜和水果等纤维素丰富的食物配合多运动,下面介绍两种减肥食谱。
食谱一
早餐:一小碗燕麦粥、一片荞麦面包。
中餐:一个水煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉、一碗鲫鱼汤。
晚餐:一小碗绿豆粥,一个馒头、一份水果沙拉。
食谱二
早餐:一小碗米饭、一份清炒西兰花,一个猕猴桃。
中餐:一份牛肉,一份凉拌蔬菜,一个水煮鸡蛋。
晚餐:一小碗玉米粥,一份水果沙拉。
葛根减肥吗,通过以上文章的了解大家应该心里已经有了答案了,葛根是不能减肥的,不仅不能减肥,在减肥期间的人们还应该少食用葛根,我们想要减肥的话还是要通过有效的运动和合理的饮食才能达到效果,以上介绍的减肥食谱大家都可以试一试哦。
-
中年人怎么补
人到中年,各项生理机能都开始衰退,年轻时可以熬一熬、扛一扛就过去的事情身体已经不再适应。中年了,各种疾病开始显现,隔三差五的去医院成了常态。烦躁不安,轻易发怒或者沮丧的状况经常出现。于是中年人开始注意养生,想通过食疗来缓解中年危机。那么,中年人怎么补才有...
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江苏,属于是一个人杰地灵的地方,但是美食的风格也并不单一。靖江便是属于江苏的一个城市,在靖江所诞生的美食种类也是很多的。有关于靖江的美食,大家可能都不太了解。这没关系,以下小编就刚好有整理到关于靖江美食的功略所在,平时喜欢吃的朋友们,都一起来看看吧!靖江...
-
红糖美白吗,你知道吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...
-
怎样做鱿鱼好吃
鱿鱼的口感不错,大家可以看看怎样做鱿鱼好吃呢,我们喜欢吃鱿鱼,但是我们一般都不会做鱿鱼,特别是干货,在做的时候还有提前用水泡发,所以如果做不好的话,对于菜品的口感和味道是有很大的影响的哟,大家可以看看。一、怎样做鱿鱼好吃主料:鱿鱼400克,美人椒150克做法:1.去菜市...