产后吃猕猴桃可以吗
猕猴桃营养丰富,酸甜可口,被誉为“果中之王”。它含有十多种氨基酸、矿物质和多种维生素。有研究表明,常吃猕猴桃能延缓人体衰老,增强抵抗力,甚至还能起到一定的抗癌的作用。猕猴桃虽然老少皆宜,但是产后的女性能不能吃猕猴桃呢?又有哪些好处呢?
一、产后吃猕猴桃可以吗
其实,产妇是可以吃猕猴桃的。产妇食用猕猴桃可改善心肌功能,防治心脏病和妊高症等。猕猴桃热量极低,所含纤维可促进肠蠕动,可以有效的防止产后便秘;而且,猕猴桃中还含有血清素,具有稳定情绪、镇静心情的作用,是补益身体的佳品,产妇适当进食可以促进产后身体的恢复。
二、猕猴桃对产妇的好处
1、增进食欲
女性由于生产过程中消耗较多的体力,导致肠胃功能下降,出现食欲不振、消化不良等症状,而猕猴桃甘、酸,适当进食,可以起到生津开胃的作用,对于食欲不振的产妇来说可以增强食欲,增加进食,进而获取较多的营养物质,以保证充足体力照顾新生儿。
2、恢复体质
猕猴桃含有大量的矿物质元素、蛋白质及维生素,其中维生素C含量极高,。有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。对于产后新手妈妈来说,可以增强身体免疫力,并且对于剖腹产的孕妇来说,可以促进创口恢复,帮助身体尽快恢复到正常状态,猕猴桃补充身体中的钙质,有改善睡眠品质,促进肠胃臑动,清热降火、润燥通便的作用,可促进生长激素分泌。起到解热、止渴、利尿、通乳的功效。产妇在月子期间经常吃猕猴桃还能够提高免疫力,特别是对剖腹产的产妇更具有很好的恢复功效。
3、减少便秘的产生
产妇在生产过程中,消耗比较大,会出现破血、耗气伤津的情况,又加产后需卧床休息保存体力,活动较少,很有可能出现便秘的情况,从而引起其他的症状,如痔疮等,而猕猴桃中含有大量的果胶及膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,不仅可以降低胆固醇,促进心脏健康,还可以帮助消化,而且本身具有滑泄之性,坐月子的女性适当进食,可以预防便秘的发生,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
产后吃猕猴桃可以吗,由此可见,猕猴桃有利于产妇的身体康健,需要注意的是,猕猴桃不是吃的越多越好,以每天吃1至2个为宜;空腹时,也不宜吃猕猴桃,可以在饭前饭后1至3个小时左右食用。此外,因为猕猴桃性偏寒凉,平素体质虚寒的产妇不建议食用。
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