吃花生有这么多好处,这些你都知道吗?
说起花生,大家应该都不陌生吧,花生在日常生活中最常见的就是,三五好友聊天喝酒时常备的下酒菜和家里茶几上常备的小零食了。花生是一种很受欢迎的食物,我们都知道花生很美味,但是很少有人知道花生还有很高的营养价值,花生在民间又叫“长生果”、“泥豆”等。让我们来对花生做更深一步的了解吧!
吃花生有这么多好处,这些你都知道吗
虽然花生在我国分布范围很广泛,但是由于花生适宜在气候温暖的地方生长,且它的生产季节比较长,在我国呢,山东的花生是最出名的。花生是一种既美味又营养丰富的食物,向来有“长生果”的美誉,其中含有丰富的脂肪、蛋白质及一些微量元素和矿物质,有很高的营养价值和药用价值。
1.补充身体营养
上文已经提到,花生中含有丰富的脂肪、蛋白质及一些微量元素和矿物质,这些物质对于补充身体营养是非常不错的选择了,所以当你肚子饿的时候,不妨吃一点花生,也是能起到一定的充饥的作用哦。
2.促进人体生长发育
大家都知道花生中含有丰富的微量元素了,那么其中什么元素含量最多呢,答案就是钙元素了,补充钙对身体是非常有好处的,所以常吃花生还可以促进我们的生长发育。
3.抗老化防早衰
花生中还含有一种叫做儿茶素的物质,这种物质对人体具有很强的抗老化作用,所以经常吃花生,也有益于人体抗老化和防早衰,这就是花生又有“长生果”之称的原因。
通过上面的介绍,大家对小小的花生有了一个新的认识了吧。其实,除了上文中所提到的花生的营养价值和功效,吃花生的好处还有很多,它还有很多隐藏的营养价值等着你去发现哦。常吃花生还可以治疗多种疾病,花生又是一种很常见的坚果,随处可以买到,所以,在平时生活中我们可以多吃一些花生。
-
如此精致的奶油蛋糕才适合你!
奶油蛋糕曾是过生日的标配,随着经济的发展,人们对美食的喜爱,奶油蛋糕开始作为日常甜品出现在聚会、下午茶中,甜品店也开发出多种口味和奇特造型的奶油蛋糕,还有喜欢亲自制作的朋友,下面向大家推荐一款美味又精致的鲜花奶油蛋糕及其做法。一、鲜花奶油蛋糕食材:鸡蛋(...
-
水果干的营养有什么?
美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,但美食还是不一样,很繁杂,种类多样营养丰富,那么中国同样也是一个大国,当然什么食物都会有了,所以我们今天要了解的是,水果的营养,所以关于水果我们要知道,水果干的营养有什么?那么没关系,来看看吧!一、水果干的营养1、能把果皮的纤维...
-
小孩子长高需要吃什么,这些营养价值高的食材就很不错!
一个家庭,只要诞生了新的生命,很多时候,大家都是围着孩子在转,让他可以感受到人世间的温暖。孩子的身体器官还未发育完全,所以大家在进行饮食搭配的时候,会格外的小心,因为大人所食用的一些食材,孩子的肠胃可能会不易消化。家长们,都想要自己的小孩长个儿,除了日常煅炼之...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...