便秘吃香蕉吗,我来告诉你
便秘是由很多原因造成的,例如:饮食不均衡、工作压力大、生活作息絮乱等。很多都觉得吃香蕉可以治疗便秘,那真的是这样吗?便秘吃什么好呢?有什么食谱可以缓解便秘呢?那下面就给大家介绍一下吧,如果想知道的朋友们就赶紧往下看一看吧。
一、治疗便秘吃香蕉吗
其实香蕉并不能起到润肠通便的作用……
大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。
二、治疗便秘的食谱
1、菠菜猪红汤
原料: 猪血 250g, 菠菜 500g。
制作: 猪血切成块状, 新鲜菠菜洗净切成段, 加水适量煮汤, 调味服用, 每日或隔日 1 次, 连服 2-3 次。
功效: 滋肾补肺, 润肠通便。
2、 冰糖炖香蕉
原料: 香蕉 1 只, 冰糖 20g,
制作: 香蕉去皮加冰糖, 隔水炖服, 每日 1 ̄2次, 连服数日。
功效: 滋阴养血,润燥滑肠。
3、桑椹瘦肉汤
原料:桑椹 20g,瘦肉 250g,柚皮 100g,片糖 1 块。
制作:将柚皮去外皮留肉, 晒干后留用,瘦肉和桑椹分别洗净,用 4 碗水, 原料一起放入煲内,约煮3小时加片糖,再煮片刻便可。
功效:清热凉血,润燥滑肠。
4、牛血桃仁汤
原料: 牛血 20g, 桃仁 10g, 生姜 2 片, 油盐酌量。
制作: 将凝固的牛血和桃仁浸洗过, 牛血切成小方块。用清水与原料一起煲, 约煮 1 小时, 调味后即可饮用。
功效: 破瘀行血, 治疗血燥便秘。
5、金银花蒲公英汤
原料: 金银花 25g, 蒲公英 50g, 木通 25g, 白菊花 15g。
制作: 以上各用料, 加清水, 用瓦煲, 40 分钟至 1小时便可, 饮用时加片糖, 可代茶饮用。
功效: 除湿祛热, 润肠开胃。
大家都觉得便秘吃香蕉吗,现在看完小编的文章,相信大家也知道其实香蕉是不能润肠的。其实可以润肠滑道的食物有很多,例如苹果、酸奶、蜂蜜等。如果出现便秘,大家可以不妨尝试一下小编介绍的食谱哦,制作简单,又能治疗便秘,何乐而不为呢。
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