产妇菜谱大全是什么

现在孕妇生完孩子身体比较虚弱，而且孕妇在饮食上要格外注意，否则容易让身体不适，对以后落下病根，所以产妇的饮食也是格外重要的，所以今天就来做一做产妇菜谱大全，给产妇做一个健康的饮食计划，那么今天就来学习一下产妇菜谱大全。

月子餐的种类比较多，在对月子选择上，女性可以根据自身喜爱进行，但是在坐月子的时候，女性要注意情绪一定要调整好，情绪不好对身体恢复有很大影响，而且对宝宝也是会有损害，那产妇月子食谱大全都有什么呢，月子食谱也是比较多的，下面就详细的介绍下，使得都有一些了解。

产妇菜谱大全是什么

一、南瓜薏米粥

营养师推荐：消炎止痛+降低血压

材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根

调味料：高汤4杯，盐半小匙

做法

1、材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

2、高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

3、加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。

二、莲藕麦片粥

营养师推荐：消除疲劳+增强体力

材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克

调味料：盐1小匙

做法

1、材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

2、大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

3、加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

三.遮目鱼肚粥

营养师推荐：修复伤口+强健牙齿

材料：遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根

调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙

做法

1、材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。

2、大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。

3、加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。

在对产妇月子食谱大全认识后，在制作月子餐的时候，都是可以根据以上制作方式进行，不过对这些食物每次制作的时候，要适量的进行，过多的制作后吃不完，剩下的月子餐是不能在吃的，否则对身体没有任何帮助的。

产妇菜谱大全我已经简单的分享给大家了，这样的月子餐对孕妇补充比较好，而且也很有助于他们的身体的恢复，对于他们的身体也有一个帮助，而且也会帮助他们迅速得到营养的补充。妈妈生下孩子身体比较弱，所以一定要注意休息和调养。