提子上火吗,提子的营养价值有多少?
提子是普通的一种,因为它口感好,所以深受男女老少的喜欢。那么您对提子的营养价值有哪些有什么了解呢,提子吃多会上火吗?小编今天就给大家带来有关提子的小知识,看看我们日常吃的提子,有什么样的注意事项和营养价值。常吃提子会有怎样的效果呢。
一、提子的营养价值
提子很甜,其糖分主要是葡萄糖,吃提子汁,可以有效缓解低血糖,每100克提子中热量为43千卡,碳水化合物10.3克,维生素C25毫克,钾104毫克,其中提子皮中还含有白藜芦醇,苯酚,单宁等对身体有益的物质,常吃提子有美容养颜,保护心血管的功效。红提子不仅是口感很好的水果,而且营养非常丰富。它具有很明显的药用、保健的作用。在身体低血糖的时候,吃50g左右的红提,就很很好的缓解低血糖的症状。红提子中含有17%的葡萄糖和果糖,0.5%-1.5%的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等。还含0.15%-0.9%的蛋白质和丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素,含有多种维生素和氨基酸。
提子性温
提子性温提子既不属于凉性水果,也不属于热性水果,提子性温,是属于比较温和的食物,适合大部分人群食用,有补气益血,生津止渴,通利小便,止咳除烦,益肝肾的功效。
凉性水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等。
热性水果:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。
中性水果:葡萄、苹果、桃子、杏、龙眼、甘蔗、乌梅、菠萝等。
二、提子上火吗
提子性温,吃了当然是不会上火的,很多人对提子有一种误解,觉得它很甜,吃多了就会上火,其实这两者没有很多必然的联系,提子性味平甘,既不会上火,也不会下火,吃提子有除烦止咳的作用,但是不可以清热下火。
上火水果:荔枝、橘子、石榴、芒果,榴莲,樱桃,橘子,椰子,白果等热性食物。
三、吃提子的注意事项
1、提子吃了不会上火,但是吃多了提子却有可能造成肠胃不适,提子皮中含有鞣酸,鞣酸会与蛋白质产生鞣酸蛋白,会造成消化不良,便秘等。
2、提子不宜过量食用,提子中的糖分多,多为葡萄糖和果糖,大量食用时,糖分会在体内堆积,转化为脂肪,引起肥胖。
3、吃提子要将提子清洗干净,避免农药残留进入人体,可以用面粉,牙膏,食盐等清洗提子。
下次如果有人问您提子上火吗你可以告诉他,提子是温性的食物,不会上火,但是提子好吃也不能多吃,很有可能造成胃部不适,提子食用过量因为其糖分较高会造成肥胖。我们在日常生活中可以适当的食用提子,因为其氨基酸和维生素含量很高,可以给人体补充能量。
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