提子怎么吃?吃提子需要剥皮吗?吃提子会不会变胖和上火?
说起美味的水果,那么提子便不得不提一下。它相对于葡萄口感更加的可口清甜,虽然说起来皮确实是不太好剥下来。可是即便这样也不能阻止它被人们所喜爱,只是既然剥皮这么麻烦,那么有的小伙伴开始嘀咕了,能不能不剥皮直接吃呢?所以接下来大家就来研究一下,吃提子到底应不应该剥皮呢?
一、提子怎么吃?到底该不该剥皮?
不得不提的是,提子皮中含有丰富的花青素,一般水果的果皮颜色越深,花青素越多,花青素是一种很强的抗氧化剂,还能保护我们的心血管健康,所以吃提子皮是可以抗衰老,预防心血管疾病的,是一种对身体有益的物质,吃一些倒是很不错呢!
当然,任何事都是有利有弊的,不吃提子皮可以预防便秘。什么?没错,提子皮中的鞣酸和蛋白质结合是会形成不易消化的鞣酸蛋白的,在吃多的情况下会造成便秘,不过这是在大量食用的情况下才会发生的,也别太担心。
总的来说,吃不吃提子皮都有相应的好处和坏处,但是都不是很明显,所以吃提子要不要剥皮完全是凭个人喜好的,如果你不嫌麻烦,不爱吃果皮的话,就可以剥掉,如果无所谓,吃下去也行,大家自己随意哦!
二、提子怎么吃之吃提子会变胖吗?
提子这么甜,一定有人想,它会不会变成脂肪让我发胖呢?这种担心其实并不是多余的,因为在提子中,糖分是很高的,但是这些糖分中大部分都是果糖,果糖转化成脂肪的速度是比较慢的,比我们平常吃的蔗糖慢很多,这样就让它有更多的时间代谢掉,不那么容易造成脂肪的堆积了。但是果糖有一个不好的是,它不那么容易产生饱腹感,因此反而会促进大家大量食用,这样果糖越来越多,还是会照样转化成脂肪,是有可能造成肥胖的哦!
但是大家不需要过于担心,该吃还是吃,因为提子其实是一种低热量、高水分的食物,这类食物是很难造成肥胖的,在100克提子中,脂肪的含量只有0.2克,热量只有43大卡,这样的组成让提子不会成为增肥的食物,减肥期间适量吃一些是没问题的,只要不像上面说的大量食用,几乎就不用担心它会带来多少脂肪,这下你放心了吧?
三、提子怎么吃之吃提子会上火吗?
上火其实是中医里面的概念,那么什么情况被认为是上火呢?
一般是指出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状,这些都是内火旺盛的表现,与温度、湿度和饮食都有关系,如果上火了,最好的方法是从饮食上进行调理,多吃一些清热解毒的食物,少吃热性食物。比如菠萝、桂圆、石榴、芒果等都是热性水果,如果正在上火期间就不要吃了,但是提子性平,一般是不会造成上火的,大家可以放心哦。
所以关于提子怎么吃上大家估计已经通过这篇文章了解了很多。提子是一种营养价值很高的水果,它所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化功效,还能调整肝脏细胞的功能。那么以后的日子里大家可以合理的吃提子了。
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