坐月子喝什么汤好,赶紧学起来!
刚生完孩子的女性身体是很脆弱的,需要及时补充营养物质,坐月子的时候也要十分注重身体的调节,要适量喝一些汤。但是,坐月子的时候也有许多饮食上的禁忌需要注意,否则一不小心就会对身体造成终生伤害。那么,坐月子喝什么汤好?一起来看看。
一、坐月子喝什么汤好
1.产后女性可以喝五红汤补气血,将红枣、红豆、红皮花生、枸杞洗净,放入水中煮熟,然后根据口味加入红糖。每天喝一次,有补血养血的功效。由于制作简单,安全无副作用,受到很多人的青睐。
2.产后女性气血不足还可以吃一些山药红枣粥,桂圆红枣粥等,因为红枣有补血的功效,山药有补气的作用,制作简单,食用方便,而且有种于患者的消化和吸收,山药还能防止便秘。另外产后女性在保证营养均衡的前提下,要少食多餐,可以多吃红薯、玉米、猪肝、红豆、排骨等,水果也要吃,如苹果、香蕉、橙子等;但是反季、寒性的水果最好不要吃,对身体不好。
二、坐月子平时怎么护理
1.产后2个月左右夫妻二人就可以有亲密行为了,但是产后的首次亲密,丈夫一定要温柔些,不可太过暴躁。此外,也不可以过早亲密,应该耐心等待至妻子康复,否则会危害妻子的骨盆健康,造成生殖器官的病菌感染。
2.此外在避孕方面,可使用避孕套和避孕膏。当然,女性在生完宝宝三个月后,医生就会给女性放入避孕环了,对于剖腹产的女性来说,则需要六个月后才可放置。这里提醒大家的是,在此期间千万不要食用避孕药,否则会对奶水不好,影响胎儿的正常发育。
三、坐月子可以减肥吗
女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
四、坐月子不能吃盐
摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
坐月子喝什么汤好呢?上文介绍了几种,都是营养物质比较丰富的,对刚生完孩子的女性身体比较好,有需要的朋友不妨亲手试一试。坐月子是比较讲究的事情,需要照顾到方方面面,特别是在饮食上要十分注意。当然啦,也不必把坐月子当成十分严肃的事情。
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