吃什么清淡养胃,了解一下吧
吃什么可以清淡养胃?现在的人多多少少胃都有一定不好,造成这个的原因有很多,一个是生活作息不正常,要不晚起晚睡,要不就是熬好几天夜;一个是饮食不正常,喜欢吃重油重辣重咸;一个是晚上喜欢给自己加大餐,还吃得快、着急;另一个精神压力过于紧张。这些都是胃不好的原因,那么吃什么可以清淡养胃呢?
吃什么清淡养胃
1、山药、百合、胡萝卜素炒
蔬菜,不仅容易消化,而且能提供足够多的碱性来中和胃酸。蔬菜的炒制,简单、方便,即使工作再忙,也应该抽出时间和心情来享用。
在油的选择上,尽量选择橄榄油。橄榄油也可以对胃起到保护膜的作用。
养胃原理:百合可以治疗胃痛,缓解郁热型胃脘痛,还可以清心安神。
山药则是出了名的养胃佳品。山药味甘性平,其补脾养胃的功效特别显著,而且它不寒不热、作用温和,非常适合胃功能不强,脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。
胡萝卜可以提高人体免疫力,适合胃溃疡患者。
2、南瓜火腿
把南瓜切片,和火腿肉一起蒸制即可。方便易学,是养胃的好菜。
养胃原理:南瓜排毒护胃,因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。用南瓜做菜,可以滋养肠胃,让胃一直处于温热状态。
3、茴香豆
典型的绍兴小食。茴香豆用干蚕豆做原料,拣去变色虫蛀的劣豆,在水中浸泡沥干。入锅后加适量的水,用急火约煮15分钟。掀开锅盖,见豆皮周缘皱凸,中间凹陷,就马上加入茴香、桂皮、食盐(或用酱油)和食用山萘,再用文火慢煮,使调味品从表皮渗透至豆肉中,待水分基本煮干后,离火揭盖冷却即成。
养胃原理:茴香豆可以入肚暖胃。胃寒容易导致胃痛,保持胃一直处于温热状态,是保护胃的最好方式。在零食的选择上,也应该选择一些养胃、暖胃的食品。
4、莲子红枣羹
这道普普通通的甜品有很大的养胃功效。只需要把莲子、红枣放入水中煲够时间即可。
养胃原理:莲子可以健脾促消化,莲子性甘、涩,平,归脾、肾、心经。
红枣味甘,性温,归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。常吃红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。
综上所述,养胃最好的办法就是食疗,用食物的办法来清淡养胃。这样的话,对身体不会有不好的地方,也不会有后遗症。如果吃药,虽然可能会一时好,但对胃还是会留下一些损伤的。毕竟是药三分毒,能少吃一些总归是好的。而且食疗吃上去口感更好,也是一道美食。
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