胃不好的你，来看一下有什么养胃的食谱吧

现在大多数年轻人的生活都是很不规律的。熬夜晚起错过吃早饭的时间，工作太忙来不及吃早饭，经常吃外卖，麻辣烫，快餐等不健康的食品，吃过凉或过热的食物，都是伤害胃的做法。那么我们今天就为胃不好的你，找一些养胃的食谱，以及如何养胃的小方法。

一、养胃食物

1、米类

粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。

2、菌类

蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。/

3、蔬菜类

甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。香菜也有暖胃的作用，治疗消化不良。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。/4、肉类

猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效。鹅肉在北方不常见，但在南方还是比较多的。鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足，倦怠乏力，少食的功效。原鸡肉是强壮筋骨，开胃的好食材。

二、养胃的食谱

（一）桑椹三明治

材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

制法：

1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

（二）早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

（三）疙瘩汤

做疙瘩汤时，把面拌成像绿豆粒一样大小的细粒，这样有利于消化吸收。老年人推荐食用白面汤，因为其容易消化吸收，还暖胃，经常腹泻的人可以常喝。此外，感冒发烧或体质较弱的人，在恢复期喝白面汤，有利于康复。

我们看过了养胃的食谱以及一些禁忌，其实养胃不仅单单靠养民俗话“胃病三分治七分养”，胃病需要在治的基础上养。有胃病的人是很需要忌口的，例如，不能吃过凉、过辣的食物，也不能喝浓茶和碳酸饮料，这些都会刺激到胃。有胃病的你们，了解了这些，要知道照顾好自己哦。