吃多了胃不舒服怎么办,来看看健胃食物有哪些吧!
年关将至,又到了胡吃海喝的时候。那么吃多了怎么办?胃不舒服怎么办?下面小编将给大家介绍几种健胃食物,都是家中常备的食物喔,平时多吃可以养养胃、健健胃,那么健胃的食物主要有哪些呢?下边咱们一起来看看。
一、健胃食物有哪些
1.牛奶
牛奶不仅营养丰富,美白养颜,也具有健胃功效。虽然说牛奶对喝起来口感顺滑,给人暖暖的感觉,但并不是每个人都适合喝牛奶,特别是那些牛奶过敏的患者不宜喝牛奶过量。
2.粥
在现实生活中,粥是各类人多很喜欢的食物,因为白粥入胃舒服,不刺激。从中我们可以看出粥是最容易被胃消化的,所以粥是保护胃的圣品,特别是八宝粥,里面含有新鲜的花生含有丰富的蛋白质、脂肪,对胃有很大的好处。而粥是液体食物,粥入口易被胃吸收。
3.汤
除了粥是很好的养胃食物外,最常见的是汤,汤也有很好的养胃作用,但不油腻,所以养胃汤最好不要吃肉,主要是因为肉分解后会产生有大量的酸,这是不利养胃的,所以这汤是最好的青菜汤或鸡蛋汤。
4.苹果
苹果有一定的营养价值,不仅可以健脾健胃,还可以解口渴。
5.卷心菜
卷心菜又称甘蓝,能滋养脾胃,清热解毒。此外,卷心菜含有丰富的维生素C,吃了对身体是非常好的哟。
二、健胃食物的做法有哪些
1.南瓜牛奶糊的做法:南瓜子切成小块,放在锅上蒸;蒸南瓜去皮;把南瓜搅成泥,细嫩的口感可以因此筛出来;将南瓜泥倒入小锅中,加入牛奶搅拌均匀;用小火烧开,关火。
2.清炒卷心菜:用手撕菜叶,菜叶留下,不要用菜茎,喜欢吃菜茎的朋友也可以留下,看自己的喜好了。洗干净菜叶,切记不要用水泡,然后用“漏浅子”将水晾干;洋葱、姜、蒜切片。先爆香辣椒后,将辣椒去掉。然后将锅中的热油加热至6成,放入调料;葱、姜、蒜炒后,立即改大火,放入卷心菜叶,放入适量盐,炒至体积减半,此时锅中会有少量菜汁,喜欢吃酸的可以放一些西红柿,放入适量糖;放入酱油,炒几下,再出锅。
健胃食物有很多种,大家平时家里就有很多。只要大家吃的绿色健康,不要经常大鱼大肉,毫不忌口,其实就已经对咱们脆弱的胃部很好了。最后小编在这里提醒大家,病从口入,不要因为贪吃而患病。记得不舒服的时候一定要去正规医院看医生,不要自己随便吃东西。
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