肚子消化不好怎么办,老是胃胀不舒服,还有口臭
有人说:“肚子消化不好怎么办?”。给大家几点建议:首先,我们要保证充足的睡眠,平时要保持心情平和。其次,在饮食方面,我们要原理路边摊、烧烤店。选择一些清淡的,容易消化、不上火的蔬菜水果来食用。最后,不应该暴饮暴食、经常喝酒、熬夜,喝加冰的饮料等。
肚子消化不好怎么办
一、相同的调养部分
1、饮食:三餐规律(时间,量,口味)。 注意:面食养胃。流食好消化,但是白粥喝多了反酸反而伤胃,小米粥好些。但是!长期吃流质好消化,后面吃米饭都不好消化,所以只有能吃些米饭披萨这些硬货,还是要慢慢增加,慢慢恢复的,养胃的方向应该是:恢复正常饮食。
2、忌口:酸甜冷辣不要碰。这几个字都认识咩,每天考虑吃什么的时候都默 背十遍。江浙菜,粤菜,广式煲汤,东北菜,都是很合适的。喜欢吃川锅的试试椰子鸡,潮汕牛肉锅,米汤海鲜锅,都超好吃的。试试用北京片皮鸭替换辣子鸡。
3、吃药:犯病(呕吐,胃痛,胃胀),该吃药吃药,该上医院上医院。你以为胃病是感冒吗?抗一抗就过去了?你再举个例看看,什么病能不吃药不上医院,抗一抗就好了的?便秘拖成重痔疮,你都要去医药拉刀子。但是,吃药也适量,别当饭一样四季不断,人体适应了,啥都不好使了。犯病就吃药。不犯病就养着。
4、睡眠:睡的好病早好。“胃不和则寝不安”,胃不好就睡不好,睡不好胃更差,恶性循环。养胃和养睡眠同步。晚上10点睡,早上6,7点起来喝喝水,走一走准备吃早饭。
5、排便:便秘和拉稀都要好好调节饮食,严重了记得吃药,慢慢调理成按时排便的习惯。每天排,每2天排,3天排,你自己不觉要拉不拉难受就正常。每周一次就不太正常了哈……这个度稍微掌握一下。
6、补品:能吃你就多吃点。无论是西医调理肠胃菌群的胶囊,还是中医四君子汤,哪怕是西洋参片等等等等。我也不知道具体哪个起的作用,我吃的太多了( ̄▽ ̄)",比不吃好得快。当然也有吃错过(◎﹏◎),吃完胃不舒服,吃完上火的,马上就停了,隔两周再换一种。总的来说,补品效果明显。我这几年每天不是在吃药就是在吃补品。我是经验主义,我提倡养胃养身多吃补品。别跟我谈成分,人体含水量70%,你喝水就能活吗?别跟我谈中西医哈,“白猫黑猫抓到老鼠就是好猫。”我们主流信仰科学,宗教不还是风生水起,能不能接受人类社会多样性多元化了都!补品多吃点!
二、不同的调养部分
1、先天肠胃虚的朋友们,八成瘦弱,二成虚胖。大多数伴有久站久走,腿无力,虚啊。别人跑步锻炼体力,他们跑步拼毅力。本身就虚,再隔三差五掏空自己一次,是作死啊。这种情况,宜静养,运动量力而行。能跑300米就300米,能做几分钟瑜伽就做几分,明天再加50米,瑜伽再加5分钟。精神力力慢慢养起来。少量多次,以月年为单位的坚持,慢慢精神力养回来,想胖的就能胖起来,想瘦的自然而然会瘦下去。经验啊,身体好真的胖瘦都容易啊。
2、后天作死肠胃差的朋友,是的,就是我。熬夜,多愁善感,吃酸的喝辣的,烧烤啤酒兑着来,越辣越爽,越生越鲜,对!说的就是你。夜,是越熬越长,越熬越不想睡。胃是越作越差,越差越痛不欲生。如果你现在已经开始养胃,除了以上几点,运动与否要自己衡量,标准是,当你运动之后,胃有没有不适,睡眠是否更好。如果运动完更睡不着,胃还隐隐不适,就说明你适合静养一段,换更舒缓的运动,比如散步,五禽戏。如果运动完神清气爽,这是好现象,请加油。
如果经常肚子消化不好怎么办呢?那么不排除如:慢性胃病、十二指肠溃疡和慢性肝炎等疫病。这些疾病不排除是由平时的压力多大造成的。此外,胆囊摘除后的人,也可能发生消化不良的情况。这就要求我们平时要保持良好的生活习惯和饮食习惯,保持平常心。必要时,我们可以服用一些健胃消食的药物,来帮助我们肠胃的消化。
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