肚子不舒服吃什么好，肚子胀气不舒服怎么办

肚子胀气让人感到非常非常难受，对于许多人来说，肚子胀气是个相当恼人的问题，因胃病或消化问题，让胃肠产生了非常多的气体，而且又不能排出，这些气体积蓄在肚子里边，让人感到肚子闷闷胀胀的，肚子不舒服。那么，肚子不舒服吃什么好？肚子胀气不舒服怎么办？

一、肚子不舒服吃什么好，腹泻吃什么好

步骤1、拉肚子，是把体内毒素排出来的一种应急办法，一般一天左右就能好了的。

步骤2、拉肚子的时候，多吃一些清淡的流质食物。面条就是一个不错的选择。

步骤3、可以把苹果煮熟了吃，但是不能吃西瓜香蕉梨等凉性水果。

步骤4、切记不要吃辛辣、油腻的食物，那样会加重肠胃的负担的。鸡蛋也不能吃。

步骤5、再有就是回忆一下上一顿饭的哪些食物导致了我们的腹泻，下次要多加注意。

步骤6、病情实在是很严重的话，我们还是要去诊所开点药吃。

注意事项

不可盲目用药!

多吃清淡食物!

二、消气攻略

1、餐后助消化食物

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薄荷、生姜有放松消化道肌肉的功效，帮助气体排出，若在吃大餐后，喝一杯薄荷茶跟姜茶，对于常胀气的人有帮助。另外像是酸奶、凤梨，因为有大量乳酸菌及天然的凤梨蛋白酶，对于肠胃道分解食物具有辅助的功效，在吃完许多肉类后，特别合适。

2、促进唾液分泌靠酸味食物

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以中医的观点，酸味食物可以促进唾液分泌，让消化酶增加，肠胃在消化食物时，也会比较顺利。

像是酸梅、山楂、洛神茶都可有「理气」功效。而山楂也有健脾的作用，可以提升消化道的健康。

3、按摩舒缓放松、引导气体排出

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试试看用薄荷油或舒缓类的精油按摩腹部，按压内关穴、中脘穴、关元穴、水分穴引导排气，也借由触摸时松弛神经紧张，降低不适感。

三、肚子不好的原因和禁忌

1、肚子不好，也就是肠胃不好，保护肠胃要做到“养”，肠胃喜温不喜热、喜温不喜冷，所以，平时不要吃过热过冷的食物，比如麻辣烫、冰淇淋等最好不要吃;

2、肠胃不好，平时也不要食用过于辛辣之物，过于刺激之物，比如烟酒，尽量少接触;

3、肚子不好，平时要多注意肠胃保暖，可以用些山药红枣粥、小米粥等食物，来保护肠胃，平时多吃的食物有：枸杞(温补)、黑米(补气)、银耳(益气)、苹果(护肠)、羊肉(温补)等食物。

胃胀气主要是消化不良造成的，由于吃饭的时候吃了一些纤维素食物，纤维素食物在进入肠道之后，就会不断地膨胀，从而造成胃部胀气。肚子着凉、午餐晚餐吃的东西太油腻，这些都会导致腹泻。那么肚子不舒服吃什么好？肚子胀气腹泻不舒服怎么办？你们知道了吗？