经期可以喝什么茶,我们一起了解一下吧
女性在经期需要照顾好自己的身体,经期是女性排毒的期间,是把身体里面“废物”排出体外的必要程序。但是在排毒的过程中,有的女生会特别难受,针对特别难受的女生建议可以服用红糖姜茶,经期其实是不适合喝茶,不适合做剧烈活动的,如果喜欢喝茶的女生建议可以喝一些补一点的茶,如红枣茶。
一、经期可以喝什么茶
1、玫瑰茶
喜欢喝花茶的女性朋友在月经期最好选择玫瑰花茶。玫瑰花茶能理气调经,缓解阵痛,排毒养颜,有效解除经期综合症。经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着的女性朋友,不妨喝点味甘微苦、性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。
2、红茶
红茶是暖性茶,有暖胃的作用,尤其适合经期女性饮用。
3、枸杞红枣茶
枸杞红枣茶适合经期补血养气调理。红枣美容养颜,益气补血;枸杞被称为西夏奇果,有极其神奇的生命力。把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味),放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热引用。
4、喝茶不宜过浓
月经期间是不能喝浓茶的,因为茶浓的话,则其中含有咖啡因茶碱,会导致女性出现不适的症状,但同时女性在经期的时候不能喝绿茶,否则会导致月经不来的情况。
二、经期喝茶会带来什么影响
1、诱发贫血
茶叶中含有大量鞣酸成分,与食物中铁质相遇后,进而生成沉淀物,严重影响身体对铁质的补充,进而加重身体缺铁情况,导致缺铁性贫血出现。另外,月经期间尤其不宜喝绿茶,而且进食完毕后,最好不要马上喝茶,以免妨碍铁质吸收。
2、加重便秘
月经期间喝茶会加重便秘情况。由于经期女性体内黄体激素分泌量发生变化,所以很多女性在月经过程中会出现便秘。此时饮用绿茶,绿茶中的鞣酸会减慢肠道的蠕动速度,进而影响肠道排毒正常。
3、加重经期不适
经期喝茶会加重疼痛、经痛、腰酸背痛等众多经期身体不适症状。由于女性经期中的神经内分泌情况会受到影响,导致容易出现精神紧张、头部疼痛、胸部胀痛等情况,而茶叶中所含的咖啡碱、可可茶碱等成分会刺激神经兴奋,进而加重身体不适。
经期可以喝什么茶?一般情况下建议喝一些养胃,补血的茶,部分女生经期会出现痛经的情况,就可以建议喝一点红糖姜茶,红枣茶,玫瑰花茶,比较温和的茶,就不建议喝铁观音,绿茶,等茶。红茶也是可以的,但是建议喝茶的时候不要喝那么浓的,否则可能会加重经期的不适。
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