月经来能喝茶吗,了解一下吧
月经其次被称为月事,或是我们俗称的"大姨妈“。月经是生理上的循环周期,为女性同胞所有的。在月经期间有许多禁忌的事和食物,比如不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,不适宜喝浓茶、咖啡,不适宜吃太咸:过咸的食物等。但是关于能喝茶吗?我们一起来了解一下吧。
月经来能喝茶吗,让我们了解一下吧
一、大姨妈期间最好不要饮茶,特别是浓茶更不能喝,严重者会导致女性经期的后遗症。
1、月经期间女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了,通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
3、在月经期间饮茶,能让经期不适的感觉更加明显,严重者还可诱发经期综合症。有研究表明与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
二、经期比较适合调理的茶饮
1、益母草红糖茶
材料:益母草1钱,香附1钱,红糖适量,水500毫升。
做法:先将材料放入500毫升的滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲500毫升热水焖30分钟。
功效:红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。
2、红枣酒酿茶
材料:红枣10颗,酒酿1汤匙,红糖适量,水500毫升。
做法:把所有的材料放入500毫升滚水中,小火煮5分钟,再加入红糖。
功效:可以改善气色,让脸色红润亮起来。
3、决明子茶
材料:决明子3钱,水1000毫升。
做法:将决明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分钟即可。
功效:决明子能帮助代谢,对便秘有很好的效果,但易腹泻者少喝。
三、经期注意事项
1、生理期期间尽量不要洗头,如果非要洗头,洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖,不要吹凉风,就是在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食,生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳,充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、调整好情绪,据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
月经来能喝茶吗?由上面的内容我们了解到月经期间尽量不要或是少喝茶,最好还是建议不要喝。不过,我们可以喝一些有益于缓解我们月事疼痛的茶。月经是女性的一大重要,要注意月经期间的卫生调理,饮食方面的改善。身体是自己的要好好爱护。
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