夏天喝什么饮料最解渴
一到夏天高温天气,人体就容易大量出汗,汗出多了就容易口干舌燥,这个时候,我们一定要注意给身体补充足够的水分,同时要饮用一些解渴的饮品来缓解口渴的问题。那么夏季喝什么饮品好呢?喝什么饮料最解渴呢?下面让我们一起来了解一些吧。
一、夏天喝什么饮料好
1、售果汁品种繁多,很多人都追求原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的,只有水果香精,一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁,其营养价值与真正的果汁不可同日而语。但无论是哪一种果汁饮料,由于饮料中含有的糖分较多,喝下去并不能达到消暑解渴的功效。
2、料常见的有茉莉花茶饮料、绿茶饮料、红茶饮料、乌龙茶饮料等。相对果汁饮料,茶叶饮料更解渴。但购买的时候要慎重。部分茶叶饮料添加大量的糖类和添加剂,不仅没有解渴作用,还会越喝越渴。最好选择原汁原味的茶叶饮料。
3、最多人选择喝碳酸饮料。但碳酸饮料几乎不含营养素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、柠檬酸等酸性物质。这些物质对人体健康有一定的影响。不建议经常饮用。
二、夏天喝什么饮料最解渴
1、凉白开
白开水而言,煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴,而且最容易透过细胞促进新陈代谢,调节体温,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸,从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
2、粥汤
粥汤,就是各种杂粮粥上面的清汤啦。粥汤香味柔和,还含有维生素B1、钾、少量的淀粉和糊精。它不仅可以延缓水分通过胃肠道的速度,让身体得到更长久的滋润,相比咸汤,还能有效减少盐的摄入。如果吃完饭感觉干渴,喝粥汤就是很不错的选择。
3、西瓜汁
西瓜性寒凉,民间又叫寒瓜。在非常口渴的时候,如果有条件的话可以喝一些鲜榨的西瓜汁,或者是直接吃几片习惯,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
到了夏天的高温天气,人体的新陈代谢就会加快很多,一运动我们就容易大量出汗,容易导致口干舌燥,这时一定要注意多喝水给身体补充水分,预防出现缺水或者中暑等问题。夏天喝什么饮料最解渴呢?夏天解渴喝凉白开是很好的选择,或者一些茶饮和果汁,都是很好的解渴饮品。
-
水果干的营养有什么?
美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,但美食还是不一样,很繁杂,种类多样营养丰富,那么中国同样也是一个大国,当然什么食物都会有了,所以我们今天要了解的是,水果的营养,所以关于水果我们要知道,水果干的营养有什么?那么没关系,来看看吧!一、水果干的营养1、能把果皮的纤维...
-
饭前吃香蕉有什么影响
香蕉是我们生活中常见的一种水果,四季皆有,相信很多人都喜欢吃香蕉。香蕉营养丰富,口感柔软、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黄色、表面部有褐色的斑点。我们在吃饭的时候,很多人都会在饭后来点水果,缓解吃饱后的油腻感。但是有人会问,如果在饭前吃水香蕉有什么影响?今天,小编就...
-
胃炎能吃饼吗,胃炎的饮食治疗
还是可以吃的,但是要适量的食取才是,胃炎大都是由于暴饮暴食、不良饮食习惯或环境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我们需要的饮食上多做调整。一些粗糙与刺激性食物、饮食中高盐和缺乏新鲜蔬菜水果、药物尽量避免不要再去食用,我在一本权威书上看过关于胃...
-
猪皮有什么功效
猪皮有延缓衰老的作用,中医上认为,它可以滋阴补虚,清热利咽,但是很少人食用,其实经常食用猪皮可以防癌,还有美容的作用。那么,接下来就简单的介绍一下猪皮有什么功效?以及在家庭中食用猪皮的几种做法,一起看看吧。猪皮有什么功效1、补血对于自身就患有贫血的人群,可以适...