炎炎夏天,来看看自制解渴饮料
夏季即将来临,炎暑酷日不少朋友们都会因为气温的骤升轻度者口渴、脱水,重度者甚可能会中暑。为了防止引起更重的影响,今天小编就给朋友们推荐自制几款解渴的饮料,既健康又实惠,让朋友们也能在这个夏日里也能避免脱水中暑的伤害。
天热容易出汗,还会导致水分的缺失,口干舌燥。养生专家建议:多喝白开水以及盐水更能解渴,不过在家里可以制作一些具有特色的自制解渴饮料哦!
一、蜂蜜水
蜂蜜,味甘、性平和,可以润燥滑肠,清热润肺,预防感冒,清除体内毒素,保养皮肤,延缓衰老。同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,还有多种人体所必需的氨基酸等等。
主料:蜂蜜15g 温开水120g
辅料:柠檬2片 盐适量
制作步骤:
(1)准备好蜂蜜。
(2)先把蜂蜜分别放入2个玻璃杯中。
(3)水烧开,晾至水温60度以下。
(4)冲入杯中。
(5)搅拌均匀,放入柠檬片作为杯饰即可饮用。
小贴士:
1、 蜂蜜冲泡用温开水比较容易化开,用凉开水也行。
2、 柠檬片要现切现用才新鲜
二、冬枣苹果汁
美白亮肤冬枣是冬季的一大特色,不仅鲜食可口、皮脆、肉质嫩、汁多无渣、甘甜清香,而且营养极丰富,最大特点是维生素C含量极高。
主料:苹果1个 冬枣8个
辅料: 蜂蜜适量 纯净水1/2杯 柠檬汁2滴
制作步骤:
(1)准备好所有的食材。
(2)苹果去皮切块,冬枣洗净去核切块。
(3)材料放入搅拌机加入柠檬汁。
(4)加入蜂蜜。
(5)加入纯净水。
(6)搅打成汁即好。
小贴士:
1、冬枣最好用淡盐水浸泡5分钟洗净,去除上面残余农药,吃得更放心。
2、柠檬汁可防止果汁变色,也能防止维C流失
三、酸梅汤
生津止渴 促进食欲 特别适合炎热的夏天饮用。
主料:乌梅6颗 山楂15克
辅料:水适量 冰糖25克
制作步骤:
(1)乌梅,山楂干放水龙头下冲净浮灰
(2)冲好后放入锅内加水,大火烧开,转中小火煮20分钟,放入冰糖关火
(3)晾凉捞出材料
(4)放入水壶冰镇或者喝的时候可以放两块冰块,肠胃不好的就不要冰镇了,不要放冰块当天喝完即可!
小提示:
1、冰镇虽然好喝也要注意不能多喝哦。
几种简单实惠自制解渴饮料大家学会了,给自己煮一杯酸甜的饮品,为这个夏日送来丝丝的凉意,带来些许的舒畅。小编最喜欢的就是柠檬水了,爱美的女生也知道柠檬是美白、祛斑的佳品,其酸酸甜甜的味道更是为大众所嗜爱,喜欢的朋友们快来动手试一试哦!
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