秋冬进补益处与注意事项
秋冬进补益处与注意事项。现在是快生活节奏,许多人都是亚健康状态,于是就想补补身子,这样可以让身体康健也可以提高工作效率,但是很多人都不知道该怎么补、于是就病急乱投医,吃了很多补品,却对身体造成了伤害,然而不知道为何这样。
秋冬进补益处与注意事项
从原理上说,一年四季都可以进补,但秋冬是进补最好的季节。
首先,秋天是调节脾胃的好时节。夏季整日高温,让人没有胃口,人吃得很少,而且大量食用冷饮,如冰激凌、凉啤酒等,脾胃变得日益虚弱。由于从炎夏转入凉秋,人体常常觉得比较舒服,由于“苦夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复,胃口和精神的转好,使秋冬成了最佳的进补季节。
其次,秋冬适合慢性病的调养。慢性病主要在人们的忽视中发病,不良的生活和饮食习惯都有可能导致慢性病的发生,夏天由于气候的关系,人们普遍缺少运动,但工作量并不会因为天气炎热而减少,加上夏天营养摄入的不均衡,正需要你在秋冬的时候腾出手来细心打理。
最后,秋冬的气候多变,昼夜温差大,穿多了容易热,穿少了又很容易着凉,因此秋冬是流感等呼吸道疾病多发的季节,秋冬进补能增强我们的体质,加强人体的免疫力,让身体免受疾病的侵袭。
总之,秋天是进补的黄金季节。
进补注意事项
好不容易赶上了进补的时令,很多人迫不及待地为自己进补,殊不知,进补也有讲究,不能乱来,否则只会适得其反。
首先,进补最好先排毒。因为人体内的血液,得温则流通,遇寒则凝滞。秋冬寒冷的空气作用于机体,会使人体血管中的血液流动不畅,甚至引起瘀血阻滞;加上人们的运动往往减少,血液黏稠度增高,血流速度缓慢,易引起血液淤滞。
其次,进补也要适度,不能越多越好。服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。更不能蛮补,特别是对待儿童,不可盲目进补人参、燕窝等补品。
最后,进补还要讲究正确的方法。人参宜小剂量蒸服或嚼服;鹿茸宜研末吞服或入丸剂服;补肾药丸宜淡盐水送服等。
秋冬进补益处与注意事项。怎么样,是不是觉得自己都补错了身体。什么季节该吃怎样的补品,不可吃错,吃的时候也不能吃太多,造成身体上的伤害。补品也不能乱买,以免浪费钱。应该问问医生身体状况,听医生的建议再买补品。这样补就不会错了。
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