每天喝茶的好处与注意事项,你了解吗
喝茶是一种健康的生活方式,很多茶养生健体,有许多方面的身体功效,加之茶叶味道清香,喝茶不仅解渴,也能满足淡淡的幽香口感。很多人平常都选择喝茶,每天喝茶对身体好吗?每天喝茶该怎么喝?常喝茶的朋友们都有必要了解一下喝茶的好处和方法哦。
一、每天喝茶对身体有哪些好处
1、减肥瘦身
众所周知茶叶中是含有咖啡碱的,咖啡碱能帮助消化同时促进胃液的分泌,咖啡碱还具有增强人体分解脂肪的能力。因此喝茶还具有减肥瘦身的作用,经常喝茶能达到保持身材的目的。
国外曾经有份研究证明表示,经常定期喝茶可以达到缩减腰围的效果,同时多喝茶还能降低心脑血管疾病,达到预防糖尿病的效果。
2、抗辐射
茶叶含有丰富的茶多酚跟氧化物,这些都能吸收放射性物质的,因此喝茶还有一种功效,就是抗辐射。茶叶中的物质能修复受损的细胞保护人体不受辐射的威胁。
茶叶的提取物还用来治疗轻度的放射病,可以很好运用到治疗肿瘤患者的放射治疗中,同时还能治疗白血球、血细胞的的减少等问题。
3、提高记忆力
茶叶中的茶多酚具有提高记忆力的作用,茶多酚能对大脑进行局部的调节。同时喝茶还能预防神经系统疾病,对于预防老年痴呆症具有很好的疗效。茶叶中的咖啡碱具有提神、兴奋中枢神经的作用。
二、喝茶的注意事项
茶叶中富含咖啡因,是能兴奋到中枢神经的,比较容易失眠的人还是要少喝茶的;
茶叶中的咖啡因同时还能促进胃酸的分泌,胃酸的浓度会增加,因此患有消化道溃疡的人也不能多喝;
喝茶一定要喝热茶,冷茶不能喝,本身喝茶就会影响到蛋白质的吸收了,如果再喝冷的那影响就更大了;
如果体质是偏胖的话那就多喝绿茶,绿茶的茶多糖具有抑制脂肪酶活性的作用;
消化能力比较差的人最好就是少喝茶,要喝的话就选择喝发酵过的红茶。
醉酒不要喝茶,茶叶里有一种物质能够刺激神经系统,茶叶能够利尿,会加快未分解完的酒精快速排出,而水是走肾的,所以加大了酒精对肾脏的危害。
吃完饭不要立即喝茶,否则会使胃里面的胃酸变淡,从而降低食物中营养物质的吸收率,茶叶中还有一种物质可以导致蛋白质变性,从而影响到我们肠胃部的正常吸收情况。
喝茶有许多的身体功效,不同茶叶功效不同,长期喝茶对身体是有好处的。每天喝茶要注意喝茶的相关注意事项,按照正确的方式喝茶才能给身体健康的保证哦。想通过茶养生的朋友们,一定要喝对茶的方式哦,上面的一些细节要注意,茶叶有很好的保健功效哦。
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