杂粮煎饼热量和危害你知道吗?
随着社会发展,我们的生活节奏也越来越快。行程安排的都很满,有很多时候为了赶时间,可能没空吃早饭,会选择路边摊或快餐。对餐食的营养价值等没有过多的关注。那么今天,小编就来给大家说一下生活中比较常见的特色美味:杂粮煎饼。煎饼,是由杂粮制作而成,形状为圆形。煎饼在北方比较常见,很多的地方煎饼是当地特产。那么大家对煎饼了解多少呢?杂粮煎饼热量和危害你知道吗?
杂粮煎饼热量和危害你知道吗
一、杂粮煎饼的热量高吗
杂粮煎饼的热量取决于它的做法,很多人喜欢在煎饼里放火腿肠、辣条等,会增加煎饼的热量,煎饼的热量取决于煎饼的大小和形状,就一般的煎饼而言,如若煎饼100g则它的热量为325大卡,但要是加上火腿肠或辣条等,热量就会很高。就食物来说,煎饼的热量已经很高了。
二、煎饼的危害有哪些
1.增肥
减肥可以吃杂粮煎饼吗?煎饼,是主要由杂粮做成的,杂粮里淀粉的含量较多,又比较坚硬酥脆,经常吃会有淀粉沉淀,导致身体肥胖。
2.营养不高
大部分都会把煎饼选择早饭,但如果一直食用的话,维生素等其他的身体营养可能会补充不到位,要注重多元素。
3.不卫生
街边摊很多在制作煎饼时细节卫生可能注意不到,比如不健康的油反复使用,手指卫生也忽视,长期在外面食物的表面都会有一层浮土,有害物质很多。容易出现肠胃不是,更甚者可能会导致记忆力衰退等现象发生。
煎饼虽然美味,但也不宜多食。应注意饮食的搭配,营养吸收的多元素,看完上文之后,是不是对煎饼的热量和危害有所了解了呢?当然如若是真的喜欢,可以在吃煎饼的时候选择放一些蔬菜,来保证维生素的吸收。吃的时候也要细嚼慢咽,最好不要边走边吃。时间总是来不及的话,那不如试试每天早点睡觉,再早起十分钟,能有时间吃饭,还能提高工作效率,何乐而不为呢?
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