入秋后 这6种滋阴的食品,养颜润肤 女人吃了气色好
女性朋友的体质与男性截然相反,男性的体质为阳性,那么女性的体质就是阴性的了。秋季给人体带来最大的麻烦就是秋燥,秋燥会导致人们就睡眠不好,心情也差,所以会让女性朋友的阴性体质变得虚弱。女性出现阴虚的症状怎么办呢?最好的办法就是多吃些滋阴的食品。那么下面小编就给大家介绍6种滋阴的食品,让女性朋友顺心的度过这秋季。
6种滋阴的食品
1.鸭肉
鸭肉富含大量的蛋白质和微量元素,具有清火解毒、去除烦闷、滋阴的效用,尤其适合无心烦躁、阴虚的女性朋友食用。
2.牛奶
牛奶富含大量氨基酸和钙,其具有润肤、润五脏、助眠、滋阴等效用,尤其适合阴虚、睡眠不好、精神倦怠的女性朋友饮用!
3.甲鱼
甲鱼是水鳖科的一种水生龟。其营养价值颇丰,具有滋阴补肾、壮阳、凉血的效用,适合阴虚、内火旺、潮热盗汗的中老年女性朋友吃。
4.枸杞
许多人喜欢用枸杞泡茶,因其具有很好的养生效用。枸杞对头晕无力、阴虚肾亏、双腿发麻都有改善效用,故阴虚的女性可以把枸杞茶当做日常饮品。
5.阿胶
阿胶是一种动物皮熬煮成的中药材。其富含滋阴养血、治疗月经不调、气血虚的功效,女性朋友常食用它,气色红润、心情好!
6.银耳
银耳是一种银耳科的食用菌。银耳莲子汤是民间最为常见的滋补汤品,银耳里面富含大量的胶质和氨基酸、维生素,具有生津止渴、通便润肠、滋阴养肾的效用,尤其是女性朋友多喝它,可以让肌肤更水嫩。
通过以上了解,女性阴虚的时候,可以多食用以上6种滋阴的食品,可以让气血通畅,气色更好!除了多食上文6种滋阴食品外,女性朋友还可以多食绿叶蔬菜,可生津止渴、调理内分泌,从而使得躁扰不宁之症状得以改善。另外,五志过极也是引发阴虚的重要原因,所以女性朋友平时要多参加户外活动,可以促进身心愉悦!
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