女性吃什么补气血?这些食物让你皮肤白里透红,分外美丽!
一个健康的身体十分重要,充足的血色会表现在皮肤上。身体健康的人,皮肤白皙红润,身体柔软有弹性。可是现代女性忙于工作和学习,无暇顾及身体,导致身体虚弱,没有气血。那么女性吃什么补气血呢?有哪些滋补美食适合女性补气血食用呢?
女性吃什么补气血,这些食物让你皮肤白里透红,分外美丽
一、红枣雪梨银耳粥
原料准备:红枣、枸杞、雪梨、银耳、冰糖、红糖。
制作步骤:
1.先将干的银耳放入纯净水中泡发四个小时。泡发完成之后,将银耳撕成小朵,然后沥干水分放入锅中。
2.将雪梨清洗干净,然后切成小方块,去掉内核。红枣也对半切开,去掉果核。枸杞过一遍水,沥干。
3.将装好银耳的锅里倒入适量的纯净水,然后加入切好的大枣和枸杞,上锅蒸熟六十分钟,开中火。
4.六十分钟之后,加入雪梨块,加入冰糖,继续熬煮一个小时用小火。一个小时之后,关火,继续焖煮半个小时。食用之前可以加入红糖。
二、八珍汤
原料准备:当归、人参少许、枸杞、川穹、白芍、生姜、熟地、白术、茯苓、炙甘草、鸡肉适量,红枣。
制作步骤:
1.将鸡肉清洗干净,然后将血水和内脏都去除掉,用清水冲洗一遍。然后锅里放纯净水,放入姜块,将水烧开之后,将鸡肉放入锅里焯水一遍,姜块可以祛除鸡肉腥味。然后捞出来,过凉水沥干。
2.准备一个煲,将所有的当归、川穹、白芍、熟地等药材都放入煲的底部、然后把鸡肉也进去,将红枣和枸杞用水冲洗一遍,也放入锅里。
3.然后倒入大量的纯净水,开大火,烧开之后,转小碗,盖上锅盖,熬煮一个半小时,中间水变小了之后,继续加水。
女性吃什么补气血,女性食用营养丰富的食物可以补充气血,让身体恢复健康。这两款汤品融合了很多滋补的材料,有利于女性的身体健康,可以刺激雌激素分泌和保养肌肤,让皮肤健康有血色,有弹性,白皙细腻。所以大家在日常生活里,可以经常食用。
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