男人补气血吃什么?7种男性补气血的食物,气血虚者多吃
睡觉易惊醒、睡觉喊声大、指甲盖上长直线、皮肤暗黄这些症状,说明人体的气血不足,身体被透支。气血不足的时候,应多吃些补气血的食物为好。女性补气血的最佳食物是红枣,那么男人补气血吃什么呢?下面小编就为大家介绍一些男性补气血的食物吧!
男人补气血吃什么
一、猪肝
猪肝里面富含大量维生素、肝素、铁元素,具有加强机体造血功能的效用,尤其适合气血不足的人食用。
二、香菇
香菇被誉为“菇中珍品”,因为香菇里面富含大量的矿物质和微量元素,对气血亏虚、浑身疲软、双腿无力的人有调理效用。
三、黑豆
黑豆富含大量的氨基酸和蛋白质,具有养肾固精、养血补气、健脾温中的效用。中医认为,黑豆补肾,固肾的同时,可以调理脾虚和血虚的症状。
四、甘蔗
甘蔗被誉为“补血果”,因为甘蔗里面富含大量的铁元素,常食可以补充机体所需的铁,从而具有治疗缺铁性贫血的效用。
五、南瓜
南瓜里面富含大量的钴,这种物质可以促进红细胞的生成,若是身体缺乏这种物质,那么红细胞的数量会减少,从而导致气血不足,所以多吃南瓜,具有补气血的效用。
六、桂圆
桂圆里面富含钙、磷、铁等营养素,在补气血的同时,还具有预防骨质疏松的效用哦!
七、葡萄
葡萄里面富含铁、磷,维生素和微量元素,贫血的男人可以多吃,具有缓解疲乏、补铁补血的效用。除了气血不足的男性可以多吃葡萄外,孕妇也可多吃葡萄,可促进胎儿大脑发育。
男人补气血吃什么?气血不足的男性除了可以多吃以上的食物外,还可以多吃一些高蛋白、高叶酸的食物,比如:胡萝卜、黑芝麻、菠菜、鸡肉、鸭肉、乌鸡等,补充营养的同时,还可以起到补气血的效用。另外,上班时需长期面对电脑的男性,也注意保护眼睛,避免用眼多度而伤及机体血气。
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...
-
怀孕吃燕窝的好处有哪些
燕窝想必大家耳熟能详,燕窝跟鲍鱼都是珍贵的食材,具有丰富的营养价值,也是非常好的补品。不过你们知道燕窝具体有哪些功效作用和营养价值吗?下面的内容会给大家具体介绍。今天我们的主角不仅是燕窝,还有孕妇。怀孕吃燕窝的好处有哪些呢?一、怀孕吃燕窝的好处1、提高...
-
柳芽能吃吗,柳芽可以怎么吃
柳芽是柳的新芽,柳芽可能很多人以为不能食用,但是并不是这样,柳芽也有一定的营养价值。柳芽不仅可以食用,也可以泡茶喝。柳芽也可以当做一种食材,柳芽的做法也有很多种,常见的有柳芽炒蛋,凉拌柳芽等等。今天小编给大家介绍一下柳芽能吃吗以及其营养价值。一、柳芽能吃...
-
养肝护肝的粥有哪些
养肝护肝是很多的人在平时很注意的一件事情,因为只有肝好了人们的身体健康才会越来越好。但是养肝护肝是很讲究的,并不是说随便都是可以养肝护肝的,因为为了能让人们了解到具体对于养肝护肝有益的知识,小编在下面就给大家介绍一下有关的养肝护肝的粥有哪些吧。养肝...