气血虚气血不足怎么补
气血虚气血不足就很会出现手脚冰凉,皮肤干燥,面色苍白等情况。晚上常常失眠,早上起来没精神,等等一些情况困扰着我们,对我们的身体造成了伤害。所以说气血虚气血不足怎么补,怎样补,而下面这篇文章就告诉我们一些生活中显而易见的方法。
气血虚气血不足怎么补
1.喝桂圆红枣茶
所需材料:红枣100克桂圆50克;制作方法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。养心美颜食物之桂圆:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
2.喝红枣酒酿茶
所需材料:红枣10颗 酒酿1汤匙红糖适量。制作方法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红枣:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
3.喝参枣茶
所需材料:红枣5颗西洋参1钱。制作方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。养心美颜食物之西洋参:能补助气分,并能补益血分。 补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热。
4.喝生姜黄芪红枣茶
所需材料:黄芪4钱 生姜适量红枣2颗 红糖适量。制作方法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。养心美颜食物之红糖:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
5.喝枸杞明目茶
所需材料:枸杞2钱菊花1钱。制作方法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分钟。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖10分钟。养心美颜食物之枸杞:枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
6.喝益母草红糖茶
所需材料:益母草1钱 香附子1钱红糖适量。制作方法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖30分钟。养心美颜食物之益母草:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
看看一杯小小的茶就能帮到我们,有空的时候泡上一杯,又安心又惬意又放松精神又补气血。气血虚气血不足怎么补还能食补如果饿了就来一把核桃,或者一两颗枣,早上可以喝芝麻糊都是可以的。如果有气血虚气血不足的朋友可以借鉴这些方法,也可以推荐您身边的朋友哟,让我们行动起来吧!
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