男人气血不足怎么补
男人气血不足是常见的一种现象,大家通常会选择药物来弥补。但是“是药三分毒”,其实最好的方法是采取食疗的方式来补气血,这样又简单,又健康。那么有哪些食物可以起到补气血的功能呢?下面就让小编来介绍,男人气血不足怎么补。
男人气血不足怎么补
1.鲈子鱼
又称花鲈。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2.山药润肺益肾
味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
3.枸杞子补肝益肾
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。不过这个中年女性肾虚之人,食之最宜。
4.黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
5.核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
6.何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
7.黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚
8.黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症的患者。
9.西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
10.核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到很好的提升。
11.牛羊肉
因为蛋白质真的很多很多,所以不用解释什么了,很容易理解的概念。
本站的小编对于男人气血不足怎么补的介绍就到这里啦。男人气血不足虽然说不是一件大事,但是也要引起足够的重视,上面提到的这些食物对于补气血都有着很显著的功效,可以在买食材的时候特别关注一下,希望对你能有所帮助哟。
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