女性要善待自己,滋阴的食疗有哪些?
每种食物都有它特殊的功效,针对不同的人群,针对不同的体质,就要摄入不同的食物。很多女性上了年纪之后就会出现面色衰老,不佳气色的症状,这也是跟女性自身内分泌失调有关,那么哪些食物对于女性来说是有滋阴效果的呢?今天就让小编带着大家一起了解一下吧。
女性要善待自己,滋阴的食疗有哪些
一、燕窝
燕窝是比较名贵的滋补佳品,很早以前都是贵族人家才可以吃到燕窝,但随着经济的水平的发展,现在燕窝也走进了千家万户了,平常老百姓也都能吃得起燕窝了。燕窝有滋阴补阳,补气补血,美容养颜的功效,因此我们可以买一些碎燕或者血燕,每天炖着喝。长此以往的话会发现肌肤慢慢变好,皮肤慢慢紧致,人也更有气色,红润有光泽,这都是因为燕窝的滋阴效果起到了作用。
二、红枣银耳枸杞
红枣和枸杞都有补气补血的功效,银耳当中含有非常多的胶原蛋白,将它们三种食物合在一起有滋阴养颜,润肺补血功效。因此我们平时可以买一些银耳红枣和枸杞放在一起炖煮,加入一些冰糖非常可口好吃。每天作为下午点心来上这么一碗是非常好的选择。
三、阿胶糕
阿胶有补充气血,温暖子宫,温暖胃部的功效,尤其是冬天吃阿胶糕对女性是非常好的。我们平时可以买现成的阿胶糕来吃也可以自己用红枣、芝麻、核桃仁、枸杞,阿胶皮一起熬制成阿胶糕来吃,基本上整个冬天吃下来效果非常显著。而且自己做的阿胶糕更加健康卫生有营养。
这些食物都是有滋阴的效果的,女人从少女变成妇女,经历了很多,因此身体出现机能衰退也是非常正常的,这也是需要正确面对,同时多吃一些让自己能够美容养颜滋阴的食物,来调节自己的内分泌,调节自己的身体机能,让自己成为一个漂亮美丽有魅力的女性。
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