产后吃燕窝吗,该吃多少呢
生孩子是女性必经历的阶段,在做月子期间,要及时补充营养。要以清淡为主,不可大鱼大肉胡吃海喝。也不利于产后的恢复,产后吃燕窝吗?是可以吃的。有利于调节肠胃,也有利于下奶,这样对宝宝的饮食也有安全的保障,补充营养。那么摄入量应该是多少呢?
妈妈们分娩消耗了大量的能量,家里人是不是已经准备好了燕窝给你补补身子了呢?那么产后吃燕窝吗?
燕窝独特的营养成分对于产妇各方面的恢复的确能起到很大的帮助,对于宝宝的生长发育还有一定的促进作用,而且是一种平性的食材,所以受到不少妈妈们的推崇。
但是,你真的能吃吗?用对方法了吗?产妇吃燕窝也要谨慎,这些事你该留意!
1、产完立马吃燕窝
听说燕窝不同于其他的滋补品,温和不刺激,并不会给新妈妈的身体造成负担,反而还能促进身体恢复、提高奶水质量、美容嫩肤呢...所以,不管三七二十一,只要产妇分娩后,赶紧先来一碗营养丰富的燕窝补补身?
燕窝对于刚刚产完、身体极度虚弱的女性来说,的确一种是天然的滋补佳品,但却并非任何的产妇产后就可以立刻吃燕窝。
对于顺产的妈妈来说,在能进食后,就可以开始吃燕窝了。
但对于剖腹产的妈妈而言,产后第一周容易伤口感染,出现发热发烧等症状,若有这些症状的发生,建议产后第一周尽量不要吃燕窝,以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状,那么待排完气,能进食后就可以食用燕窝了。
2、所有产妇均可吃放心食用
燕窝的适应人群比较广,但也分情况,有以下情况的产妇,就不建议食用燕窝:
对蛋白质过敏的产妇:燕窝中含有大量活性蛋白,若对蛋白质过敏的产妇,就不适合食用燕窝。如果不清楚自己是否对蛋白质过敏者,可以少量试吃后再观察3天,3天内若皮肤出现红疹,或出现呕吐、腹痛、腹泻等症状,那很有可能是蛋白质过敏引发的症状。
处于生病期间的产妇:产后的女性身体会比较虚弱,稍不注意就很容易感冒发烧。这时候继续吃燕窝的话不仅肠胃功能不太能吸收燕窝中的营养,而且可能会令体内邪气无法排出,影响身体的康复进度。正所谓“虚不受补”。
3、次吃一盏,一天吃三次
这么豪气的吃法实际上没什么必要。用量过多反而不容易吸收营养,还不如少量多次,合理地进补。
成年人每次吃3-5克的干燕窝就足够了,对于正常分娩、只需要普通调养的的妈妈来说,每天一次是最好。如果是身体极度虚弱的产妇,可以考虑一天吃两次。
4、燕窝既能催乳又能提高奶水质量
期盼已久的小宝宝终于出生啦,这时候妈妈们最关心的少不了宝宝的口粮问题,催奶和提高奶水质量的食物自然成了很多妈妈的首选。
燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳,产妇经常吃燕窝可以提高母乳的唾液酸含量,从而保持母乳分泌的“质”。但是,对于母乳“量”的问题,目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用,不过,却可以通过巧妙的搭配(燕窝+鲫鱼汤),来提高母乳量以及母乳的营养。
5、燕窝这么好,吃它就够了
无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈,产后的营养需求都应全面、均衡。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果、维生素、纤维素等哪样都不能少。
顺产也好,破腹产也好。要有相当长的时间来调理,不会落下病根。也不会对以后的生活造成影响。产后吃燕窝吗?对于产后吃燕窝对于女性来说还是有利的,可以补充体内的所需要的高蛋白。生孩子是女人的又一次重生。所以产后的调养尤为关键,也是关乎女人下半生的身体状况。
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