八宝粥减肥，是真的吗？

当今社会，减肥俨然已经成了所有女人的一道过不去的坎，要好身材，要马甲线，要能穿得下去年买的小裙子!究竟怎样做才能减肥，才能保持体重？有没有一不用绝食，二不用拼命运动的好办法呢？当然是有的啦，下面就为大家介绍一种减肥的好方法哟！

八宝粥减肥是真的吗

八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八宝粥的热量为108大卡，所以说八宝粥的热量比较低，而且想要减肥的朋友应该多吃一些八宝粥，八宝粥属于流质性食品，这样有助于肠胃蠕动。加快食物的消化，还可以预防便秘，从而起到减肥的作用。

一般的八宝粥是由多种杂粮制作而成的的，对人体会有一定的促进大肠蠕动的效果，所以对于减肥的朋友也是比较有效的。吃八宝粥对身体会有减肥效果，但是效果不会太明显，只不过通过食物来控制了身体对油脂的摄入，朋友如果加上有氧运动的，减肥效果会更好。

八宝粥中的主食材粳米能够有效提高人体的免疫力，使血液循环得到有效促进，这样就大大减少了患上高血压的几率，而且粳米还能够预防糖尿病、老年斑以及便秘等病症。粳米有一部分是米糠层，这里含有非常多的粗纤维分子，因此能够使肠胃得到很好的蠕动，有效缓解调理胃病、便秘以及在痔疮等。

八宝粥中的薏苡仁含有大量的碳水化合物，还有着蛋白质、维生素B1、亮氨酸等营养物质，薏苡仁还可以抑制体内癌细胞的增殖，因此患上癌症的人也可以多吃，吃薏苡仁还能够促进人体的新陈代谢，使肠胃负担减少，可以有效利水、健脾、清热以及排脓。

八宝粥中还含有蛋白质丰富的莲子，莲子有着降血压、强心安神、防癌、滋补等多种作用功效，而桂圆则可补血、安神、健脑以及补脾，是非常传统的益智食物。另外还有百合，它含有生物素、秋水碱等营养物质，有着极好的保健作用，对于病后体虚者有着很大的补益效果。

那么吃八宝粥减肥吗?从八宝粥的这些食材上就可以看出八宝粥强大的减肥效果，虽然八宝粥的热量高，但是吃了并不会长胖，因为八宝粥的水含量居多，淀粉含量少，因此可以促进人体的新陈代谢，还能够对脏器进行清洗，所以只要适量地食用八宝粥，不仅不会长胖，还可以起到一定的减肥效果。

由此可见，八宝粥减肥，是真的咯，少吃高热量的食物，多吃五谷杂粮，管住嘴，迈开腿。只要坚持，不用去羡慕别人的马甲线好身材，因为你自己就有！不用去羡慕别人的白马王子，因为你自己就是白雪公主，相信各位美女们都能拥有自己想要的好身材，都能拥有自己的彭于晏哟!