孕妇能吃魔芋吗,不仅仅是减肥佳品,也是宝宝的健康的原因
魔芋,作为一种草本植物,最近广受大家的喜爱。最爱它的莫过于减肥中的美女了,它可是难得的自然减肥植物。作为减肥的好帮手,它也是一直被人们误解为营养价值不高,甚至是有害,那么在怀孕期间不断增重的孕妇能吃魔芋吗,下面就给大家介绍一下。
孕妇能吃魔芋吗
孕妇可以适量吃魔芋。魔芋为多年生草本植物,除了可以将茎块磨粉加工食用外,又因其含有多种纤维素、微量元素,食用后对人体还会有一定的保健作用。适当食用魔芋,有辅助降血糖、降血脂、促进胃肠蠕动的功效。孕妇食用魔芋有如下好处:
1、降血糖
由于孕期体内激素代谢增快等多种原因,容易导致胰岛素分泌出现问题,使得血糖偏高。魔芋含有的多糖属于可溶性膳食纤维,不会被消化吸收而合成能量,属于低血糖类食物,而且魔芋中的一些成分可以吸附、包裹糖分,阻碍人体对糖类的吸收,有辅助降低孕妇血糖的作用。
2、降血脂
因为怀孕时孕妇活动量减少,再加上饮食结构的改变,导致出现高血脂。魔芋属于蔬菜中膳食纤维较多的食物,进入胃肠道后能最大限度的吸水膨胀,可产生饱腹感,能有效减少脂肪摄入,促进胃肠蠕动。而且魔芋中含有的一些化学物质,可以降低血清胆固醇和甘油三酯。
3、促进肠胃蠕动
魔芋本身含有的甘露聚糖,不但不会被人体消化吸收,而且可以被肠内细菌分解,能增加肠胃蠕动,促进肠内废弃物及有害细菌的排泄。
4、预防孕期糖尿病
孕妇怀孕期间吃的东西多而丰富,魔芋中含有大量的水溶性膳食纤维在进入胃时可以吸收糖类,直接进入小肠,在小肠内抑制糖类吸收,有效降低餐后血糖,预防孕期糖尿病的发生。
5、预防孕期高血压
魔芋中的葡苷露聚糖可以帮助身体消化和吸收胆固醇,降低血液中胆固醇的含量,保持血管的通畅,维持身体正常的血液循环,预防孕期高血压的发生。
6、消肿排毒
中医认为,魔芋性寒,可活血化瘀,解毒消肿,而孕妇都会有不同程度的的水肿,吃魔芋可以改善这一情况。另外,魔 芋中的膳食纤维可以有效促进肠胃的蠕动,帮助清洁肠胃,使有毒物质排出体外,消肿排毒,而且能避免孕妇过度肥胖。
经过上面的介绍,相信大家对于魔芋有了一定的了解,对于孕妇能吃魔芋吗,这个问题心中也有了答案,魔芋虽然对于孕妇来说是难得减肥食品,但是孕妇在食用得时候还是要注意尽量少吃或者不吃,在烹饪得时候必须要煎煮3小时以上才可食用。
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