喝咖啡会瘦吗,它的功效不止于此!
咖啡是一种常见的饮品,其用途广泛,可以用做冲泡茶饮,还能够作为巧克力的原料。之所以这么受欢迎的原因,是其含有丰富的营养成分,尤其是受到吃货们的追捧。很多人每天喝一杯咖啡的习惯,那么喝咖啡会瘦吗吗?接下来就让小编来为大家介绍相关的常识。
一、咖啡的功效
1、助力消化
咖啡里有咖啡因这大家都知道。咖啡因可以刺激神经和肌肉,使精神振奋、抗疲劳,这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说,它可以帮助消化,帮助脂肪的分解。我们在办公室的下午,经常会冲一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐,就是这个道理。
2、有助减肥
有一阵儿特流行喝咖啡减肥。我们办公室的女孩多,对这相当关注,很长一段时间办公室里都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以减肥,这恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧,喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能发挥真正的减肥功效!注意咖啡主要的热量是在于你加入的奶精和糖。
3、抗氧化功效
最近,抗氧化功能的食物热得一塌糊涂。大家都怕老吧,呵呵~~!因为,咖啡的抗氧化功能可以对抗自由基对人体的伤害。有研究显示,咖啡所含的抗氧化物质比茶多了四倍,还能预防心血管疾病。还有,咖啡本身也符合抗氧化物的原则,色(深)又具有苦味。而且,咖啡在加了奶精之后,也不会影其抗氧化的作用。
4、预防眼睛干涩
有人做过调研,常常喝咖啡的人罹患干眼症的几率,比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一种成分叫嘌呤,对眼睛具有某种保护作用。所以,像我们天天坐在电脑前,准备一盒便捷的雀巢咖啡,偶尔喝一杯会起到预防眼病的作用。但是,对于已经罹患干眼症的人以及有服用任何含有利尿成分药剂的人,必须禁止服用含咖啡因的饮料,以免加剧体内水分的流失。
5、可缓解疼痛
经常因失眠会头痛,每当这冲上一杯雀巢咖啡,确实有缓解的作用。其实这些非器质性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡来缓解,不过要是晚上那就算了吧。
二、喝咖啡会瘦吗
咖啡的确能帮助我们减肥。因为咖啡中含有咖啡因,咖啡因能增强交感神经系统的活性,加速脂肪代谢。但咖啡因的摄入量也并不是越多越好,摄入过多的咖啡因对健身者是不利的。
咖啡的主要成分为咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖(烘焙后一般都会转化成焦糖)和一些矿物质等。一般我们所饮用的黑咖啡,每100克的热量大约为1400千卡,如果按每杯咖啡含2.5克咖啡算的话,大约是35千卡,这点热量几乎是可以忽略不计的。先喝咖啡后运动。喝完咖啡的30~40分钟,人体血液中的脂肪酸浓度就会变高,这个时候只要我们配合适量的运动,就可以将我们体内的脂肪酸变成热能,从而有效地燃烧脂肪。
从上文的详细介绍中,我们可以找到“喝咖啡会瘦吗”的准确回答是肯定的,而且其功效远不止于此。咖啡的营养价值很高,其食用形式多样,是年轻人最为喜爱的饮品。在疑惑解答的基础上,小编还需要进一步提醒大家,喝咖啡有助于减肥,但是也要注意每日的饮用量哦!
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