喝黑咖啡会胖吗,常黑喝咖啡有什么好处
现在的年轻人工作压力通常都很大,每天都是朝九晚六的,而且还要提高自己的注意力坚持一整天高强度的工作,所以几乎人人都是咖啡不离手,一天喝上好几杯。很多爱美人士就会有疑问,喝黑咖啡会胖吗?下面就让小编来为大家答疑解惑吧。
一、喝黑咖啡会胖吗
如果大家喝的是纯正的黑咖啡,它的热量几乎和白开水一样,那么即使一天喝上三四杯,也不用担心发胖。不过纯正的黑咖啡通常又苦又涩,很多人都不适应这种口味,那就可以选择稍微加一些低脂的鲜牛奶或者开水调节苦味。
不少人觉得喝咖啡会发胖,这是因为他们喝的咖啡通常都是含有咖啡的饮料,比如拿铁、卡布奇诺等等。这些饮料中通常加入了大量的奶油、糖浆和牛奶,使得咖啡的热量和脂肪含量骤增,喝一杯这样的咖啡饮料相当于是吃了一顿饭,想要不胖都难。
二、黑咖啡的功效
1.清除宿便
在生活中我们经常会因为吃了太多粗纤维的食物而导致便秘,实验证明饮用黑咖啡可以促进肠胃的蠕动,这种效果在早晨最为强烈,有助于清除宿便,对于女性来说效果更加的明显。
2.加速脂肪分解
我们都知道咖啡之所以能够提神,就是因为它含有大量的咖啡因。而这种物质不仅有助于提神醒脑,还可以使血液中的游离脂肪酸浓度上升。当人体的肝糖耗尽的时候,就会使用这种游离脂肪酸来充当能量使用,加速脂肪的分解。
3.减少脂肪的堆积
在咖啡豆中还含有一种叫做律原酸的生物活性物质,它能够调节植物代谢,并且有着很好的抗菌性。在饭后饮用一杯黑咖啡,能够有效的抑制葡萄糖的释放,从而达到减少脂肪堆积的功效,有助于减肥。
4.消除水肿
很多人的体重偏高或者是看起来十分臃肿,都不是因为真正的肥胖,而是身体水肿导致的。黑咖啡有着很好的利尿作用,能够加速身体排出多余的水分,改善水肿的情况。
5.提神醒脑
一说到能够提神醒脑的食物,我们首先想到的就是咖啡了。咖啡中含有大量的咖啡因,这些物质能够刺激中枢神经,使得头脑保持清醒,提高注意力,思维也变得更加活跃。
通过小编的介绍,相信现在大家对于喝黑咖啡会胖吗这个问题都已经有了答案了吧。只要大家喝的是纯正的黑咖啡,那完全不用担心长胖,但是如果你喝的是咖啡饮料就要小心喽,一定要控制每天的饮用量,这些高热量高脂肪的咖啡饮料不仅会让人长胖,还会影响我们的身体健康。
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