身体不适只能吃药,看看这些补肾的菜肴美食吧
现在人们的生活压力越来越大了,加班加点的工作让很多人的人体都开始产生了一些或多或少的问题。很多男人们会发现自己很容易累,其实这就是肾脏问题的初步出现了,那么有哪些补肾的菜可以帮助我们保持身体的舒适,减少疲惫呢,就看下去吧。
补肾的菜肴美食
补肾的菜其实很多的,比如说牛尾,山药,菠菜还有鸡肉,黑米一类的谷物等等,做法也很多。
(一)黑米粥
1.提前一天泡一下黑豆黑米和大米。
2.在锅里面加入适量的水,把米放进去,大概15分钟左右等到米都黏在一起就可以关火了。
3.接下来把盖子盖上焖着。可以等到第二天或者晚上的时候,放进去一些黄糖或者红糖调调味道,再加热5分钟左右就可以了。
4.坚持喝黑米粥,可以让我们地皮肤在冬天的时候也可以红红嫩嫩的,身体不会容易冷,身体也会保持强壮的状态。
(二)黑豆猪脚汤
1.提前泡两个半小时左右的黑豆。
2.把猪脚切成小块,放到凉水里面,加一点点的生姜煮熟,把血沫撇出去。
3.换一锅水,再放进去黑豆和黑豆水,调成大火,使劲炖煮2个小时左右,加入一些盐巴进行调味就可以了。
4.等待水煮沸之后,在调成小火继续炖煮2个小时后,加入盐巴鸡精味素等调味料,就可以出锅喝了。
(三)补肾米糊糊
1.把板栗切成小块,然后放进豆浆机里面,同时加入洗干净的黑芝麻,莲子,倒进去合适的白开水,等待。
2.把黑米大米煮熟,和上面的糊糊拌在一起,就可以达到很好的补肾效果了。
在我们寻找保护肾脏的方式的时候,我们首先最重要的就是要找到合适的食材,像我们提到的板栗,黑色的豆制品和大米莲子一类的食材,都是非常好的也是非常容易找到的。不妨从下一次开始,就尝试着自己在家试一试补肾的菜的做法,保护好我们自己的身体。
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