吃什么长头发又密又多，想要长头发的快点进来看看！！

不管是年纪大的人，还是年级小的人，当代人的一大困惑就是，脱发!!!其实合理的睡眠以及合理的饮食会让我们调理好身体，从而头发又密又多。那么今天这篇文章就是给想要让自己头发变多的人的福利，如果你想要头发变多的话，一定不要错过这篇文章!

一、吃什么长头发又密又多

想要长头发的话需要吃含维生素E的食物。维生素E的功效就是使毛发抗衰老，如果多吃富含维生素E的食物有效的补充头发所需的营养。维生素E就可以让头发长得快，也可以让头发长的多。多吃含蛋白质的食物比如瘦猪肉就含有丰富的蛋白质，黄豆，虾，菠菜，鲤鱼，花生，黑豆，冬瓜，大白菜，菠菜，黄豆，萝卜，黑木耳，香菇，豆制品，都可以有助于头发的生长吃苹果，枣，樱桃也可以让头发长得快。

二、生发菜谱

1.核桃养生发糕

准备好需要用到的食材，水，鸡蛋，酵母，白糖，泡打粉，低筋面粉，全麦粉。低筋面粉，全麦粉，泡打粉放入一个容器中过筛一遍以后。将酵母倒入水中搅拌。鸡蛋打散放入白糖，加入酵母。搅拌均匀以后倒入模具中，模具中记得刷油，然后再倒入做好的面糊，用刮刀把表面磨平，盖上保鲜膜以后发酵。发酵差不多的时候，就可以上锅蒸30分钟，再焖一会就好了。核桃养生发糕就做好了。

2.豆腐炖番茄，准备好所需要用到的食材，番茄，豆腐，糖、盐、蒜，调味料，番茄先切碎，将豆腐切成小块，然后热锅起油倒入豆腐，煎炸表面至金黄以后，盛出备用。倒入蒜炒出香味再倒入番茄碎，再倒入加好了豆腐加入适量的水，10分钟后加入调味料，再过5分钟。一道美味的豆腐炖番茄就做好了，十分的简单方便。

读完这篇文章，你是否已经了解到了吃什么长头发又密又多呢?其实我们要调理好日常的睡眠以及日常的饮食，头发自然会又密又多。如果你是一个脱发比较厉害的人，你大可以尝试一下本文介绍的几种方法，对于脱发有不错的改善哦。