脱发严重?秃头警告?我来告诉你吃什么长头发
秃头警告已经成为当代年轻人最担心的话题了。“你看他,年纪轻轻地却秃了”,“我宿舍地上的头发都比我脑袋上的头发多”……真是闻者伤心、听者落泪。植发价格高、有疼痛感,不少人望而却步,生发剂味道大、有副作用,不少人忧心忡忡,难道真的没有又自然健康又实惠的生发方法了吗?不,有办法的,来告诉你吃什么长头发。
一、吃什么长头发
知道为什么掉发以后,我们可以通过有意识地避免以上行为来防止严重脱发情况的发生,但是仅仅防止脱发是不够的,我们还需要健康地生发。通过健康的食疗我们可以安全地长出新头发:
1.肉类食品
生肉状态下红色的肉富含生发所需的铁元素,多吃猪肉、羊肉、牛肉等富含铁元素的高蛋白肉有利于生发养发。
2.蛋白质高的食物
蛋白质也有利于生发,平时可以多吃点鸡蛋、牛肉、三文鱼、牡蛎等,多喝牛奶也有利于补充毛发生长所需的蛋白质。
3.水果类食物
比如蓝莓富含维生素,不仅生津开胃还能防止脱发,为毛囊运输营养而达到促进毛发生长的功效。
4.坚果类食物
多吃杏仁、核桃仁之类的坚果也有利于毛囊生长。
5.蔬菜类食物
绿色蔬菜中富含的微量元素众多,因而特别适合毛发生长。
二、掉发的原因
很多人认为掉头发很正常,并不在意掉发问题。的确,平时掉落几根头发实属正常,但如果平时脱发严重,已经影响到外表形象了,那我们就要注意寻找脱发的原因了,防脱止脱要从源头抓起。
脱发一般有以下几个原因:
1.情绪不稳定,经常性焦虑、愤怒、忧虑,都可能导致一段时间的大量掉发。
2.头皮干燥,头皮过度干燥容易导致头发毛囊受损,产生掉发。
3.头皮营养摄入不足,头发通过毛囊连接头皮来摄取营养,如果头皮营养摄入不足那就会导致发质不好、掉发断发的情况。
在保证健康的同时长头发是众多秃头同学所期望的,那么以上的建议应该能对大家产生帮助,拥有一头乌黑靓丽的秀发会对我们的身心产生积极的影响,遵循以上方法,日积月累就能缓解掉发正主。祝愿大家早日摆脱秃头的困扰,拥有令人满意的发量。
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