你知道苹果水怎么煮才好喝吗?
苹果,想必很多人或多或少都有吃过吧。那你有煮过苹果水吗?顾名思义,苹果水就是把苹果切成一块块放进热水里煮着吃。你知道这样的吃法有什么好处吗,煮的过程中又需要注意哪些方面呢?今天,小编就在这里给大家分享一下有关苹果水的知识。快来和我一起学习一下吧!
一、苹果水怎么煮
做法:
1、选择成熟、水分多的苹果1只,将苹果用水果刀切成一块一块的。
2、选择一个砂锅,放点纯净水或者将水烧开后,将苹果,冰糖1块,约30克的样子,放在锅内一块炖。
3、用大火将火烧开,然后调至微火,炖至15分钟左右,然后关火焖一下。
4、一碗煮苹果水就做成了,味道有点甜、有点酸,水很好喝。
二、苹果水的功效:
1、苹果水能止泻
止泻是苹果水最重要的好处之一,它里面有大量的纤维性物质,还有一定的收敛作用,人们把苹果煮水以后饮用,能收敛肠道,也能清除多种肠道病菌,能让腹泻的症状很快消失。特别适合那些出现腹泻而又不适合用药的人群食用。
2、苹果水能降血压
降血压也是人们喝苹果水的最大好处之一,因为苹果中有大量的钾元素存在,人体吸收这种物质以后可以与人体内部的钠相中合,然后再排出体外,从而也就预防作血压的升高,对已经升高的血压也有一定的缓解作用。另外钾这种物质还能保护血管,平时多喝一些苹果水还能的抑制血栓和中风等恶性疾病的发生。
3、苹果水能滋养肌肤延缓衰老
苹果水能为人体皮肤提供多种维生素和微量元素,可以加快皮肤细胞的代谢,而且苹果水中还有一些天然的黄酮物质和多酚物质存在,这些物质都是天然的抗氧化成分,人体吸收它们以后可以滋养肌肤,减少色斑和皱纹的出现,同时也增加皮肤弹性,避免皮肤老化的发生。
三、苹果的小知识
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃,这样既增加营养又可抑制胆固醇升高。
因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下。每天一次,每次一个,连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验,见效很快。
苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
看了怎么多,大家知道苹果水怎么煮才好喝了吗?你是不是已经开始跃跃欲试了呢?不过我要在这里给大家一点提示。选择苹果时要注意一下,不要选择打过蜡的,尽量选择红润的苹果,这样的苹果经过日照的时候比较长,比较好吃、水分也很多。好了,这次就讲怎么多,你收获到了什么吗?!
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