清淡月子汤,为什么要坐月子,坐月子的好处是什么
一说起坐月子,老一辈的人没有不觉得它是女人最能调养身体的阶段了,小编也一样,一说起坐月子的好处那真是一箩筐啊,但是屏幕前的你对于月子的了解又是多少呢?你知道女人月子期间应该喝些什么,清淡月子汤,为什么要坐月子?坐月子的好处是什么?是不是已经被小编的问题砸晕了呢?别急,快随着小编一起看下去吧!
清淡月子汤,为什么要坐月子,坐月子的好处是什么
良心推荐月子汤谱。保证不长肉肉!为什么要坐月子,就是为了让麻麻在生产后,让虚弱的身体得到调理恢复。所以月子里是以休息和食补为主的,这个时候主要是调理好自己,而不是照顾宝宝。自己恢复得好,才有精力带宝宝哦~清淡月子汤,为什么要坐月子?坐月子的好处是什么?
一、产后第一周
以排毒为主,恶露要先排出来,饮食要清淡,切忌人参,鹿茸等大补的食材。此时大补,会增加恶露。
1、 北芪水or 姜米茶,这是可以代替水的,整个月子期都可以喝。
2、 四神汤(茯苓、淮山、莲子、芡实,姜片,配料:排骨or猪肚or猪骨)
3、 莲子百合干贝汤(莲子,百合,红枣,干贝,木耳,枸杞,姜片,配料:猪骨/瘦肉)
二、产后第二周
以“养”为主(内脏收缩周)产后子宫和内脏都会慢慢收缩回去,如果调理不好,身体很容易变形。
1、 猪腰汤(红枣,木耳,姜片,配料:猪腰、瘦肉)功效:补肾强腰,养肝提神
2、花菇姬松茸汤(淮山、薏米、云苓、芡实、五指毛桃、花菇,配料:鸡)
三、产后第三周
以“补”为主(补充营养恢复体力)第三周可以开始适当地补身体了,产后虚弱,要吃一些滋阴滋补的食材,奶水少的妈妈可以喝一些通乳,催奶的汤水。
1、通草鲫鱼汤(通草,红枣,枸杞,姜片,配料:鲫鱼)
2、 风干鳕鱼胶木瓜鸡脚汤(鳕鱼胶,姜片,配料:木瓜,鸡脚)
3、虫草花干贝玉米汤(虫草花、干贝、枸杞、芡实、莲子,配料:猪骨,玉米)
4、花胶螺片汤(花胶、响螺片、银耳、花菇、玉竹、百合、蜜枣,配料:鸡/鸽子/瘦肉)
四、产后第四周
以“调”为主(调理身体)这周已经即将进去月子的尾巴~饮食也不可以松懈,身体还没有恢复好的,产后吃的油腻,宝宝容易拉肚子,妈妈也容易发胖,最好是喝不油腻的汤了。
1、 海皇三宝美肌汤(螺片,蜜枣,鲨鱼骨,花胶,陈皮,淮山,配料:猪骨)鲨鱼骨补腰,强推!
2、红枣枸杞百合汤(红枣、枸杞、薏米、芡实、莲子、百合,配料:鸡)
3、 花胶螺片汤(花胶、响螺片、银耳、花菇、玉竹、百合、蜜枣,配料:鸡/鸽子/瘦肉)
五、划重点
1、鲫鱼要先煎一下,去腥味。
2、每种汤都需要放姜片
3、骨头、鸡肉、鸽子这种肉类需要先过一次水再煲 枸杞
看完小编的文章你是不是已经对坐月子有了更深刻的了解了呢?是不是又涨了知识呢?但是小编在这里还是要提醒大家,病从口入,任何食物都一定要清洗干净才可以入嘴哦,这样才可以预防疾病,清淡月子汤,为什么要坐月子?坐月子的好处是什么?所以看完小编的文章,这些问题都解决了吗?
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