墨鱼仔炒豆角的做法,墨鱼仔炒豆角怎么做
“墨鱼是比较常见的海产品,营养价值比较高,墨鱼的脂肪含量非常的低。平时多吃一些墨鱼肉,有很好的促进身体保健的作用,尤其在补肾理气方面的效果很好,对于女性来说还有促进月经及调理的作用。煮熟的墨鱼仔嫩口鲜甜,和豆角一起炒,豆角吃起来更美味。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
墨鱼仔炒豆角的做法步骤
1、墨鱼仔,我用的是煮熟的,快炒。尖椒甜椒都洗干净。
2、墨鱼仔切块,尖椒甜椒也洗干净切块。
3、葱白姜蒜剁碎。如果吃辣,可以准备干辣椒。
4、豆角浸泡盐水一会儿,洗干净择小段。
5、锅里加水,加点盐和几滴油烧开后把豆角倒进去焯水,断生。
6、捞出来备用。水里加盐,保持豆角的翠绿。
7、热锅热油,爆香葱姜蒜,把墨鱼仔倒进去炒十几秒。
8、把尖椒甜椒倒进去,炒十几秒。
9、加1/4碗高汤。我用的是刚煲好的玉米萝卜排骨汤,不断翻炒,到底汤快收干。
10、这时候就加盐和鸡粉调味,翻炒均匀。
11、出锅盛盘。美味快手的家常菜就做好了,营养价值高。
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