想减肥的你是不是担心“牛肉吃了会胖吗”
牛肉是很多小伙伴都喜欢吃的食物,焦香可口的牛排,酸劲道的肥牛,还有火锅里也少不了牛肉。面对垂涎欲滴的美食,有的小伙伴大快朵颐,但有的小伙伴也担心会不会长胖?小编今天就给你解答“牛肉吃了会胖吗?”这个问题。既想减肥又喜欢牛肉的朋友一起去看看吧!
一、牛肉吃了会胖吗
喜欢吃牛肉的小伙伴不用担心,牛肉吃了不会胖。因为牛肉虽然含的热量多,但是牛肉里包含的脂肪却很少,热量会很快被消耗掉,所以吃牛肉不用担心会变胖。不过小编还是提醒大家晚上尽量少吃牛肉,如果晚餐吃的太多,或者较晚的话,会影响肠胃吸收消化和热量地挥发。
二、牛肉的健康做法
牛肉是大家公认的健康、营养价值比较高的肉类之一。合理的摄入一定量的牛肉对于想瘦身朋友来说是个不错的选择,既可以增强营养又有利于减肥。下面小编就给大家分享两款牛肉的健康简单做法。
1.牛肉炖土豆
把洗干净的牛肉切块,依据个人的口味儿加入酱油、料酒、糖、十三香进行腌制。土豆去皮切块,葱姜蒜切丝备用。锅热后倒入少量的食用油,把腌制好的牛肉放入锅中,快速翻炒,再放入葱姜蒜,加水,盖上锅盖进行焖煮。两分钟后再加入土豆块儿继续焖煮,等牛肉和土豆酥软后加盐,喜欢咖喱口味的朋友也可以加入适量咖喱粉,翻炒装盘即可。牛肉益气补血,土豆解毒健脾,两者一起食用,不仅可以降低油脂的摄入,还容易产生饱腹感。
2. 水煮牛肉
洗干净的牛肉切片,撒上胡椒、盐进行腌制,水开后放入牛肉片,同时需要用筷子搅散肉片,防止粘连,等肉片变色关火即可。
牛肉是一种富含蛋白质营养的健康食物,在生活中尽量减少用煎、炸、熏制等烹饪方法,只要学会了科学食用牛肉,牛肉吃了就不会胖。如果再有小伙伴儿问“牛肉吃了会胖吗?”你可以大胆地告诉他,牛肉只要正确吃,是不会长胖的,相反还有利于瘦身。祝大家减肥成功!
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