减肥吃玉米会胖吗,减肥吃点杂粮是不错的选择
玉米是我们比较常见的一种粗粮,在很多地方很多人都喜欢吃玉米,甚至把玉米当做是主食。玉米也有很多品种,比如说有糯米玉米和甜玉米等,不同的人可能喜欢吃的玉米种类会不同。经常听说有人在减肥期间吃玉米,那么,减肥吃玉米会胖吗?
一、减肥吃玉米会胖吗
1.玉米的热量其实并不是很低,但是因为玉米中富含膳食纤维,对于肠道的消化吸收是很有好处的。另外,我们吃玉米会很容易让自己觉得很饱,这样我们就会减少食用其他食物的可能性。
2.另外,玉米中含有丰富的营养物质,除了粗纤维以外,玉米中还含有蛋白质和维生素等,基本上是可以满足人体的需求的,所以把玉米当作主食来减肥的方式是有一定效果的。
3.当然,我们对于玉米的烹饪方式是有很多种的,其中最简单的就是蒸煮玉米,蒸煮玉米的方式是比较清淡的,不需要添加其他的配料的,所以这种方式的玉米吃了是不会胖的。但是如果是烤玉米或者其他一些烹饪方式,可能会用到大量的油,会使玉米的热量变高,那么这种情况下就有可能会导致肥胖了。
二、减肥期间可以吃什么
应该说在减肥期间可以食用的食物还是比较多的,比如说可以吃一些杂粮,包括红豆,绿豆和荞麦等,包括红薯和土豆之类的也都是不错的选择。但我们在选择食物的时候,最好可以选择多种食物,少量进食的方式,以少食多餐的形式会比较科学。
在减肥的时候,有很多食物都是不可以吃的,比如说以些脂肪含量比较高的或是糖分高的,这一类食物是不建议大量食用的,另外,在烹饪方式的选择上,对于油炸,烧烤,火锅这一类的形式也是不建议的。减肥吃玉米会胖吗,应该说减肥吃玉米不但不会胖,而且在一定程度上吃玉米是有助于减肥的。
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