吃甜会胖吗,好担心长肉
提到甜食这两个字相信大家一定不会感到陌生吧,甜食是我们日常生活中十分常见且受人欢迎的食物之一,市面上琳琅满目随处可见的甜点不仅包装非常美丽诱人,而且味道也是甜美可口,因此成为我们饭桌上随处可见的宠儿,那么,吃甜会胖吗?
一、吃甜会胖吗
会的,吃甜会胖,因为体内的营养物质主要是糖分、所以吃后容易产生累积、而出现肥胖。一般而言,减肥的同学最忌讳的就是吃甜食了。
因为甜食热量高,甜食含糖、脂肪等等成分,是一种高热量的食物,常吃容易让人发胖。甜食中的糖分,会比米饭、面食中的复合糖质消化速度更快,在胃里停留的时间相对要短,吃完不久就会让人感到饥饿,进而又摄入其他食物,吃得多自然更容易长肉。糖分如果在血液中急速增加,会刺激更多的胰岛素分泌,而胰岛素又可刺激脂肪的产生,若能源物质有多余,又会以脂肪的形式储存起来,人也就容易发胖。
二、吃甜容易患什么病
1、胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。
2、阴道炎
妇科专家表示,女性患阴道炎,不注意个人卫生是一个重要因素,但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高,导致阴道内糖原增加,酸度增高,继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分,经常吃甜食的女生很容易糖分过量,患病的几率也就非常高了。在临床诊断中,许多容易得妇科病的女性,其血糖或尿糖都明显高于正常水平,当90%的患者在减少日常糖分摄入量后,一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少,这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。
3、乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展,因为大量的摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
4、视神经炎
维生素B1缺乏是其中的重要诱因,这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1,如经常大量进食甜食,眼睛不仅易疲劳,视神经还会因营养短缺而出现故障。
5、骨质疏松症
进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内大量钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱,大量钙被中和,又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多,容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,这样会加速细胞的老化,导致皮肤产生皱纹,头发变黄、变白。
吃甜会胖吗?吃甜容易患什么病?对于喜欢吃甜食但是又担心长胖,或者不知道吃甜食会患什么病的朋友们来说,相信大家在看完以上详细的文本介绍以后,针对这两个问题的答案一定不难从中找出来吧,甜食虽然味道好,但是建议大家为了身体健康还是要少吃。
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