备孕妈妈吃什么好

想要成为一个新妈妈，得需要做好一切万全的准备。首先，在饮食上面也要多多注意，备孕妈妈吃什么好？这些都是你必须要知道的。学习会了这些知识，会对女性朋友们的备孕期间有一个准备。所以就让我们一起来学习一些知识吧。

备孕妈妈吃什么好

1.黑豆有助于备孕

黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。

做法

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

吃法

从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。坚持吃一段时间后，会明显感觉到腰酸有所缓解，体温也比较好。

2.阿胶红枣有助于备孕

气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。

吃法

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用热水冲服。无论是市场上购买的，还是自制的都可以，只要是高品质的阿胶红枣。

3.红糖生姜水有助于备孕

红糖生姜水主要是有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用。

做法

用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。

吃法

从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。

注意

这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。

4.当归金银花汤有助于备孕

女性吃当归金银花汤是很有利于备孕的，女性服用时应该把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。

注意

切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到，出血后半天左右服用就可以。

5.水鱼汤有助于备孕

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。

吃水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

6.豆浆有助于备孕

妇女喝豆浆一个月每天300～500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

7.虾有助于备孕

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。

虾皮中含蛋白质相对较高，虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

黑豆，阿胶枣，红糖和生姜都是女性朋友们的好伴侣。如果想要备孕的话，吃一些这类食物，对你们的身体是百利而无一害，当归，金银花这些药材对于女性备孕是极好的。许多营养健康的食物都列入备孕妈妈吃什么好的清单里，大家不妨多了解一些。