孕妇能吃黑米粥吗,孕妈妈快来瞧瞧!
孕妇能吃黑米粥吗?现在很多怀孕的都是90后新手妈妈,对于孕期很多知识都不清楚。怀孕后哪些东西可以吃?哪些东西不能吃?都是一头雾水,新手妈妈如果怀孕前她特别喜欢喝黑米粥,但是怀孕后能不能喝呢?那小编今天就给大家讲讲,孕妇到底能不能喝黑米粥。
一、孕妇能吃黑米粥吗
孕妇是可以喝黑米粥的。黑米粥中不仅含有丰富的蛋白质,维生素及微量元素,其还具有很好的滋补气血的作用,对于孕妇而言,其就是一种理想的保健品,其对于胎儿而言好处也是蛮多的,其有利于胎儿大脑的发育,有利于胎儿健康。
孕妇在怀孕的时候,可喝些黑米莲子粥,每天取100克黑米和20克莲子,先将这两样泡上三四个小时,然后一起放入锅中煮成粥,煮粥的时候一定先大火煮开,再小火慢慢熬熟,之后加入冰糖调味食用就可以了。
由于这两样食品性平温和,每天早上当早餐,或者作为下午三四点时的加餐点心都可以,既不会影响正餐的食欲,还能滋阴养心补肾。
二、黑米
俗称“月家米”,是产妇和体质虚弱者最适宜的平温性质的滋补品。了解中医的人都知道,“黑入肾,肾强则青春焕发,精力充沛”。而且中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。黑米兼具营养价值和药用价值,民间俗称“药米”、“月家米”,建议产妇和体虚衰弱的病人天天食用。
虽然在怀孕期间可以吃黑米粥,而且黑米富含丰富的营养,对于孕妇及其胎儿都具有丰富的营养价值。但是建议大家不要吃得太多,因为无论是什么,吃多了都会物极必反的。建议大家在孕期饮食尽量的广泛化、多元化一些,多吃高蛋白以及绿色新鲜蔬菜等食物。
总而言之,黑米粥具有滋心养肾、健身暖胃、益气活血、养肝明目等功效,经常食用,不仅能强身健体,而且能够补气养血。但是脾虚,消化能力差的人应慎食,不然呢,会造成消化不良等症状,引起身体不适,当然,对于黑米不适应的人,也不能吃,可能会造成过敏等症状,建议大家应结合自己的身体情况及实际情况,再决定自己是否可以喝黑米粥。
孕妇能吃黑米粥吗?现在大家对于孕妇能不能喝黑米粥有没有自己的判断了呢,其实不只是孕妇,像我们普通人经常喝黑米粥,也是对身体特别有好处的。其实除了黑米粥,夏天到了的时候大家也可以多喝绿豆粥,枸杞银耳粥一类的,即消暑气,又能饱口腹之欲,可不是比冰淇淋好多了吗?
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