产后可以吃杨桃吗
杨桃酸甜可口,深受人们喜爱。众所周知,孕妇应该是忌口类人群,所以,产后可以吃杨桃吗这个问题困扰了许多人很久。既难抵美食的诱惑,又害怕吃到不恰当的东西对身体有害,本文将通过详细的科学讲解,为大家答疑解惑。
一、产后可以吃杨桃吗
坐月子可以吃杨桃,不用完全禁口,注意不要食用寒性水果,杨桃性寒,产妇宜少吃。在对坐月子能吃杨桃吗认识后,女性坐月子的时候,吃杨桃也不要过多,而且女性经期的时候,对杨桃也是要减少选择,这个时候吃杨桃,会引发女性痛经现象,这点女性在经期的时候,都是要进行注意的。女性在坐月子期间要注意的饮食原则:
1、食物要松软、可口,易消化、吸收。
很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐,宜荤素搭配。
多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一。此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。
新妈咪产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。
二、杨桃的营养价值与功效
1、杨桃鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健。每100克果肉含水分92.5,蛋白质0.6克,脂肪0.1克,纤维1.1克,碳水化合物5.3克,灰分0.4克,胡萝卜素20微克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.05毫克,尼克酸1.0毫克,抗坏血酸7毫克,钾126毫克,钠0.7毫克,钙3毫克,镁6毫克,铁0.6毫克,锌0.5毫克,磷27毫克,硒0.84微克。
2、杨桃味甘、酸,性凉,能清热利咽,生津止渴,利小便。杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。
3、杨桃还可保护肝脏,降低血糖。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。
4、阳桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化而达和中消食之效。阳桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抗病能力。
看了上面的文本,关于产后可以吃杨桃吗这个问题,想必大家的心中都已经有了答案。其实,万事万物都要注意量的把控,在保证一定量的情况下尽可能的满足自己的味蕾和营养需要。如果你身边也有有此疑问的产妇,就快去告诉他们吧!
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