拌鱼肉的做法 一鱼两吃----拌鱼肉+鱼骨汤 拌鱼肉怎么做
“红娘鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中蛋白质等含量都很高,而且鱼肉组织柔软,易于消化吸收。由于红娘鱼的肉呈蒜瓣状,其中没有碎刺,非常我们食用。而且鱼头、鱼骨可以炖成奶白汤,非常鲜美的,可以说一鱼多吃呀!!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
拌鱼肉的做法步骤
1、红娘鱼收拾干净。
2、上屉蒸至断生时取出。
3、去掉鱼头、鱼尾、骨刺和皮,拨开肉呈蒜瓣形。
4、葱、姜、蒜、青红椒切片备用。
5、加入精盐、醋、香油、蚝油、葱、姜、蒜、青红椒片、拌匀。
6、装盘即成。
7、鱼骨汤做法:锅里加油炒香鱼头、鱼骨后加入葱、姜后。
8、再加入水,大火烧开后转小火炖二十分钟。
9、奶白汤即可。
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