鲍鱼拌饭的做法,鲍鱼拌饭怎么做
“1、鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。
2、鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白。
3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,有保护机体免疫系统的作用。
4、鲍鱼拌饭味道鲜美,营养丰富。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
鲍鱼拌饭的做法步骤
1、原料如图;
2、鲍鱼处理干净后,在表面上轻切十字花;
3、将鲍鱼汁和1汤匙耗油,1茶匙淀粉及三分之一碗清水搅拌成汁,倒入锅内煮开;
4、将改刀为十字花的鲍鱼肉放入烧开的汁中,中火煮1分钟;
5、小朵西兰花焯水后加少许盐拌匀(焯水过程中加入几滴色拉油和少许盐,可以保持西兰花颜色鲜艳);
6、新鲜的米饭用压实倒入碗中倒扣在盘子里,浇上汁,放上鲍鱼和西兰花即可。
小窍门
1、鲍鱼拌饭要即拌即吃。
2、用香米味道更好。
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