金针菇拌秋葵的做法 【广东】金针菇拌秋葵 金针菇拌秋葵怎么做

“金针菇可降低胆固醇含量缓解疲劳现象，平时工作太累的人在日常饮食的时候可以多吃些金针菇，抑制癌细胞抗癌效果很不错，可提高身体免疫力。
秋葵对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤，是美女们的恩物；秋葵还能强肾补虚，对男性有辅助治疗作用，所以也是男仕们的恩物。
所以：素食也是能增强体质的，金针菇、秋葵多吃你就有福了：）”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

金针菇拌秋葵的做法步骤

• 1、各材料切好，所有调味料混放一碗内

• 2、沸水焯熟金针菇，捞出待用

• 3、沸水焯熟秋葵，捞出待用

• 4、热锅，下花生油，爆香蒜头与小辣椒

• 5、把蒜辣油混在调味料内，放进葱花、开水

• 6、盛好金针菇、秋葵，把调料拌入即可食用