金针菇拌木耳的做法,金针菇拌木耳怎么做
“这道金针菇拌木耳是很养生的一道菜。金针菇可以抑制血糖升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。黑木耳含有特殊的胶质,可以清肠排毒。这两种利好食材搭配,养生保健功效很突出。再搭配少许对眼睛十分有好处又健脾益胃的胡萝卜,让这道普通的凉拌菜颜色亮一些的同时,营养也更加丰富。用简单的调味品凉拌,既健康又美味。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 拌 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 普通 (难度)
金针菇拌木耳的做法步骤
1、木耳提前用冷水泡发。备好金针菇
2、金针菇去根部,洗干净后用冷水浸泡10分钟
3、煮锅加水,木耳入锅焯后盛出沥干水
4、金针菇入锅焯后盛出沥干水
5、胡萝卜丝入锅焯后盛出沥干水
6、木耳切成丝,与金针菇、胡萝卜放在盆中
7、加盐搅拌均匀
8、加味精搅拌均匀
9、加橄榄油搅拌。
10、搅拌均匀即可装盘享用
小窍门
调味品依据个人口味添加。醋、糖、辣椒油等等都不错。
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